Wajzl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2019 (19:33)

Data rejestracji 12.10.2019 (13:24)

Wzrost: 185 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 91 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna ocena witam! mam 17 lat, 185cm, 89kg, cel to redukcja. ćwiczenia: 2-3x trening obwodowy + trening na mięśnie brzucha + 1-2x trening cardio(jazda na rowerze 30min) prosiłbym o doradzenie śniadania i ii śniadania(najlepiej, aby nie było trzeba niczego	11	2019-10-25 11:50
Trening dla początkujących	Trening w domu na brzuch witam! otóż chciałbym zrobic tzn ,,formę na lato,, moim planem jest rozbudowa brzucha. nigdy nic wcześniej nie ćwiczyłem, więc mieśnie są jakie są. mam 184cm i ok. 90kg. dysponuje zestawem 2 hantli po 14kg.	13	2019-10-12 13:30