w33z16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Pawełczyk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2014 (09:35)

Data rejestracji 11.06.2013 (19:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Poprawa treningu p&p push 1dzień klatka, barki, tric - wycisk płasko 4x12-8 - wycisk hantli skos góra 3x10-8 - wycisk hantli siedząc 3x10-8 - wznosy bokiem 3x12-10 - francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4x10 brzuch (allahy) 4x20-15 skrety tulowia z obciazeniem	5	2013-10-10 21:21
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatyna witam mam 17 lat,175cm wzrostu.cwicze juz z ulozona dietka 6 miesiecy. czy moge pazdziernik/listopad zrobic swoj pierwszy cykl? dobry wybór suplementów? sfd - sfd pure creatine - 500 g olimp - vita-min multiple sport - 60 kap. sfd -	2	2013-09-15 14:15