| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Domowy trening'
witam, przyszedl nowy rok wiec chcialbym zaczac trenowac w domu. mam drazek i sztangielki 20kg. chcialbym sie zapytac czy lepszym wyjsciem byloby robic przysiady z tymi sztangielkami czy moze pistolety, wyciskanie sztangielek na klate czy pompki?
|
6 |
2015-01-02 03:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Przedramię jak u Bruce'a Lee
witam, czy ktoś wie jak trzeba trenować aby mieć tak rozwinięte przedramiona jak bruce lee? nie chciałbym żeby były za bardzo przerośnięte ale twarde i dobrze zarysowane. :o
z góry dzięki!
|
2 |
2014-11-06 12:21
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jaką średnice gryfu wybrać?
witam, chciałbym sobie zakupić gryfy i obciążenie, ale nie wiem jaka średnica będzie najlepsza. możecie coś zaproponować?
|
7 |
2014-08-05 16:33
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Gdzie kupić takie obciążenia?
witam, wie ktoś może gdzie kupić obciążenia takie jakie są w tym zestawie: ?
[color=red]czytaj regulamin forum[/color]
zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-03 17:43:25
|
1 |
2014-08-02 19:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
sztangielki
czy 200zł za żeliwne sztangielki 2x10kg to dużo?
|
3 |
2014-07-03 19:06
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening Bruce'a Lee
witam, natknąłem się na plan treningowy autorstwa bruca lee. jest w nim napisane żeby trenować w pon, śr, pt. czyli typowe fbw, ale czy nie za dużo w nim ćwiczeń na daną partię? co wy sądzicie o tym planie?
trening podstawowy dla
|
2 |
2014-06-08 23:06
|
|
Trening w domu
|
Warto robić taki trening?
witam, pod koniec czerwca planuje zakupić sztangę i obciążenia. ale pomyślałem że do tego czasu potrenuje coś na własnej masie. w piwnicy zrobiłem sobie drążek z deski zawieszony na dwóch ścianach. czy takie ćwiczenia wykonywane co 2 dni będą dobrym
|
1 |
2014-06-04 20:14
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ile serii w FBW?
witam, ile serii powinno się robić w treningu fbw? w jednym miejscu jest napisane że 2-3 a gdzie indziej 3-4. mnie osobiście wydaje się że 2-3 serie to trochę mały bodziec do wzrostu.
|
1 |
2014-06-02 16:47
|
|
Trening w domu
|
Jakie sztangielki wybrać
witam, chciałbym zakupić sobie jakieś sztangielki (na początek 2x10kg). jakie możecie mi polecić w cenie do 150zł? najlepiej jakby je można było kupić na miejscu (kraków).
z góry dzięki!
|
4 |
2014-05-24 01:40
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Gimnastyczna sylwetka
witam wszystkich. chciałbym uzyskać sylwetkę jak na tym zdjęciu.
[url=http://www.menshealth.pl/media/lib/221/sh_63201328-f18bb638a760dea9eb88bc78b7345caf.jpg]zdjęcie[/url]
możecie mi poradzić jaki typ treningu mam wykonywać, jaką mieć dietę i
|
5 |
2013-10-17 00:39
|
