Uszy19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2012 (02:36)

Data rejestracji 28.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Na Siłe chciał bym zacząć ćwiczyć na siłowni lecz nie wiem jak ułożyć plan na siłę , więc postanowiłem napisać posta z prośbą o pomoc w ułożeniu całego planu.	3	2010-07-13 14:07
Trening dla początkujących	bez silowni ma ktoś jakiś pomysł na ćwiczenia bez sprzętu na rzezbe	1	2010-02-01 17:58
Trening dla początkujących	Brzuch mam pytanie jakie jest najlepsze ćwiczenie na masę i rzeźbę brzucha. prosił bym o dokładne opisanie ćwiczeń jak je wykonywać bądź linki z opisami. pozostaje mi jeszcze zapytać o a6w(co o tym sądzicie).	2	2010-01-20 18:08
Trening dla początkujących	Plan na cały tydzień-proszeo skromną opinię witam daje właso ułożony plan treningowy którym chce osiągnąć szczyt. poniedziałek klata+biceps wtorek triceps+kaptury środa brzuch+nogi czwartek plecy+biceps piątek brzuch+klata+triceps sobota nogi+plecy+biceps niedziela brzuch+klata	5	2010-01-11 16:25
Trening dla początkujących	Plan Do Poprawy wiec po długich, ciężkich namysłach ułożyłem sobie następujący plan: poniedzałek: klata + biceps+ a6w wyciskanie sztangi na lawce plaskiej10/10/10/10/10/10 uginanie ramian ze sztanga stojac 10/10/10/10/10/10 uginanie ramion z hantelkami	6	2009-08-17 13:13
Trening dla początkujących	PlAn Do OcEnY !!!:) witam! przygodę z siłownia zacząłem 2 miesiące temu. postanowiłem sobie ułożyć cało dniowy plan treningowy. i chciałbym go sprawdzić. ilość serii w każdym cwiczeniu 6, zaś powtórzeń 10. wiec za dłuż tu niema do wglądu bo plan jest taki sam na	22	2009-08-05 13:14
Trening dla początkujących	Prosze o Poprawe i Opoinie witam ćwiczę jakieś 2 miechy bez przerwy dzień w dzień ok 2,5h na dzień z kolegą. siłownie mam własnej roboty nie dużo sprzętu ogólnie ławka, sztanga, jakiś wyciag, hantle 4kg i worek od niedawna. płeć: mężczyzna	11	2009-07-31 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na cały tydzień-proszeo skromną opinię	2010-01-11 17:06
Trening dla początkujących	Plan na cały tydzień-proszeo skromną opinię	2010-01-11 16:53
Trening dla początkujących	Plan Do Poprawy	2009-08-19 15:16
Trening dla początkujących	Plan Do Poprawy	2009-08-18 12:27
Trening dla początkujących	PlAn Do OcEnY !!!:)	2009-08-06 10:59
Trening dla początkujących	PlAn Do OcEnY !!!:)	2009-08-05 15:13
Trening dla początkujących	PlAn Do OcEnY !!!:)	2009-08-05 15:11
Trening dla początkujących	PlAn Do OcEnY !!!:)	2009-08-05 15:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia i ewentualnej poprawy.	2009-08-05 14:56
Trening dla początkujących	Prosze o Poprawe i Opoinie	2009-08-03 12:58
Trening dla początkujących	Prosze o Poprawe i Opoinie	2009-08-03 12:05
Trening dla początkujących	Prosze o Poprawe i Opoinie	2009-08-03 11:24
Firma	Pomoc z planem	2009-07-31 12:21