Umber

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

367

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2010 (23:14)

Data rejestracji 28.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	redukcja a kreatyna mono/spalacz zaczynam ten temat,gdyz po przeszukaniu forum,znalazlem caky szereg najroznuejszych opini i nie wiem do ktorej rak szczerze sie zastosowac.dlatego pytanie kieruje glownie do tych drogich forumowiczow ktorzy maja swoje doswiadczenia w tej	9	2010-08-21 17:00
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny witam wszystkich.chcialbym rozpaczac swa przygode na silowni(dieta juz rozpisana i oceniona)dlatego kieruje ma prosbe do was,drodzy forumowicze-czy plan ten jest cokolwiek wart? dzień 1: nogi+barki+brzuch 1.wypychanie suwnicy nogami do góry	15	2010-08-03 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	ogorki na redukcji czy moge od czasu do czasu wszamac jakiegos kiszonego albo konserwowego? a co z kapusta kiszona?	3	2010-08-17 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna...prosze o liste produktow witam nie pytam o ulozenie diety czy o spradzenie jedynie o liste produktow jakie najlepiej spozywac.pytam tylko dlatego,ze w ostatnim czasie jestem strasznie zapracowany i po prostu nie mam czasu poszukac czy pogooglowac.do tej pory	3	2010-08-09 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna zapotrzebowanie:2800kcal bialko:220g tluszcze:57g ww:350g dzien i 7:00 4x jajko oliwa z oliwek marchewka z jablkiem 2x banan 10:00 piers z kurczaka migdaly(10g) zielona salatka czerwona papryka 12:00 ryz brazowy(100g) piers z	7	2010-08-04 22:32
Trening dla początkujących	plan treningowy przy redukcji do ceny. dzien dobry wszystkim zaczynam redukcje,dieta juz ulozona i oceniona wiec przyszedl czas na plan cwiczen.oto comi chodzi po glowie: dzień 1: nogi+barki+brzuch 1.wypychanie suwnicy nogami do góry 10x 2.przysiad z obciążeniem-sztanga	1	2010-08-01 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia(plus cwiczenia) witam wszystkich szanownych forumowiczow przygode z dieta uwazam za rozpoczeta(przynajmniej w torii...,po spedzeniu dluzszej chwili na forum opracowalem wstepnie swoja diete redukcyjna.przed	7	2010-07-29 22:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	redukcja a kreatyna mono/spalacz	2010-08-22 13:26
Odżywki i suplementy	redukcja a kreatyna mono/spalacz	2010-08-21 23:38
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny	2010-08-21 21:40
Odżywki i suplementy	redukcja a kreatyna mono/spalacz	2010-08-21 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	ogorki na redukcji	2010-08-17 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna...prosze o liste produktow	2010-08-10 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o sprawdzenie diety redukcyjnej	2010-08-08 15:30
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny	2010-08-08 15:18
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny	2010-08-08 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o sprawdzenie diety redukcyjnej	2010-08-08 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2010-08-07 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2010-08-06 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2010-08-05 21:52
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny	2010-08-03 23:19
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny	2010-08-03 23:15
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny	2010-08-03 22:47
Trening dla początkujących	Plan przy redukcji do oceny	2010-08-03 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia(plus cwiczenia)	2010-08-01 07:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia(plus cwiczenia)	2010-08-01 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia(plus cwiczenia)	2010-07-30 22:06