udreka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2010 (13:55)

Data rejestracji 04.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Nowe miasto, nowe możliwości, tylko co wybrać? przeprowadziłem się do wrocławia i za jakiś czas będę miał dostęp zarówno do siłowni jak i do szkół sztuk walki (benefitsystems), tyle że brak mi kondycji jak i siły, jestem chudy xd - i nie wiem od czego zacząć... docelowo chciałbym uprawiać mma	6	2010-09-12 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i pytania - 3327 kcal płeć : mężczyzna wiek : 25 waga : 63 wzrost : 181 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1~ rok? uprawiane inne sporty : 8h ciężkiej harówy ^^ dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2010-08-18 18:03
Trening dla początkujących	Garść pytań przed treningowych, regeneracja odrzywanie itp witam wszystkich, przygotowuje się do zaplanowania swojego treningu i diety. jednak nie jest to moje pierwsze zderzenie z dietą czy ćwiczeniami, mam na swoim dorobku już trochę ponad rok ćwiczeń z wieloma przerwami, spowodowanymi najróżniejszymi	11	2010-08-04 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie, 3 zmiany a dieta ogólnie muszę zmieścić 3650 kalorii w 4 posiłkach (max w 5) tyle że pracuje na 3 zmiany, to jak mam to pogodzić bo jak np. o 6 rano kończe zmianę nocną i wracam do mieszkania spać to, to co jem mam traktować jak śniadanie czy jak kolacje? :p albo	4	2010-08-04 19:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Baza klubów Sztuk Walki	Nowe miasto, nowe możliwości, tylko co wybrać?	2010-09-16 18:20
Baza klubów Sztuk Walki	Nowe miasto, nowe możliwości, tylko co wybrać?	2010-09-15 17:40
Trening dla początkujących	Garść pytań przed treningowych, regeneracja odrzywanie itp	2010-08-22 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i pytania - 3327 kcal	2010-08-22 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i pytania - 3327 kcal	2010-08-19 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i pytania - 3327 kcal	2010-08-19 15:00
Trening dla początkujących	Garść pytań przed treningowych, regeneracja odrzywanie itp	2010-08-18 17:49
Trening dla początkujących	Garść pytań przed treningowych, regeneracja odrzywanie itp	2010-08-16 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie, 3 zmiany a dieta	2010-08-16 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie, 3 zmiany a dieta	2010-08-16 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie, 3 zmiany a dieta	2010-08-04 20:00
Trening dla początkujących	Garść pytań przed treningowych, regeneracja odrzywanie itp	2010-08-04 16:23