uciulek2s

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

211

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2005 (16:51)

Data rejestracji 30.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST do ocenki poniedzialek środa sobota 1. klatka -wyciskanie proste (2serie) skos (1s) 2. plecy - wiosłowanie 2s 3.bic - sztanga prosta 2s 4.tric - franc lezac i franc hantlami po 1 serii 5.bary - wyciskanie sztangi na klatke 2s 6. nogi - przysiady	1	2005-12-02 19:19
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do ocenki !!! poniedzialek środa sobota 1. klatka -wyciskanie proste (2serie) skos (1s) 2. plecy - wiosłowanie 2s 3.bic - sztanga prosta 2s 4.tric - franc lezac i franc hantlami po 1 serii 5.bary - wyciskanie sztangi na klatke 2s 6. nogi - przysiady	3	2005-12-02 18:20
Odżywki i suplementy	kreatyna? czy po krecie tribulusie i super gainie 4100 mogo byc jakies skutki uboczne? tak sie pytam bo tylko to biore	1	2005-11-01 15:22
Trening dla zaawansowanych	problem z treningiem... mój plan na mase polega na tym ze trenuje kazdego dnia inną partię mięśni pn- klata wt- biceps triceps sr- nogi brzuch czw- barki pt- plecy przedramie sob i niedz wolne.robie okolo 6-12 powturzen 10-12 serii. cwicze okolo 2.5 godziny dziennie.mi	7	2005-10-30 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny :)	2005-12-03 14:46
Trening dla zaawansowanych	Trening HST do ocenki !!!	2005-12-02 19:14
Trening dla zaawansowanych	Czy to wystaczy?	2005-12-02 17:12
Trening dla zaawansowanych	Masa, siła. Oceńcie	2005-11-29 14:57
Trening dla zaawansowanych	Do zawodowców: Filara, Michaila - prośba o ocenę planu	2005-11-23 21:01
Trening dla początkujących	Początkująca- prosze o pomoc	2005-11-17 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	LION...Jeść czy nie jeść?	2005-11-01 20:57
Doping	METANABOL	2005-11-01 15:39
Doping	Cykl 4 probem z wackiem!	2005-11-01 15:17
Trening dla zaawansowanych	problem z treningiem...	2005-10-31 14:19
Trening dla zaawansowanych	problem z treningiem...	2005-10-30 18:44
Aktualności - Sporty Siłowe	Siłowanie na ręke	2005-10-30 17:53