tyszcz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2012 (21:51)

Data rejestracji 20.08.2012 (17:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy dzielony trening na masę witam mógłby ktoś ocenić ten plan co w nim poprawić a co zostawić :) poniedziałek: klata+triceps klata: klatka wyciskanie sztangi poziom 4 serie po 12 – 10 – 8 - 6 powt. wyciskanie handelek na ławce skos dodatni 4 serie po 12 – 10 – 8 - 6	3	2012-08-26 22:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - pomoc. witam od dwóch tygodniu zacząłem uczęszczać na siłownie. moim celem jest zrobienie masy mięśniowej abym miał później co rzeźbić :) wzrost:172cm waga: 70kg mam taką prośbę czy mógłby ktoś sprawdzić tą dietę czy jest poprawnie ułożona ? i	11	2012-08-20 17:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwszy dzielony trening na masę	2012-08-26 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - pomoc.	2012-08-21 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - pomoc.	2012-08-20 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - pomoc.	2012-08-20 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - pomoc.	2012-08-20 18:00