| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozkład makroskładników na redukcji
zastanawiam się jak rozłożyć makroskładniki na redukcji, bo co osoba, to inna opinia. w czym przejawia się różnica np. między standardowym 40% białka, 30% węgli i 30% tłuszczy a np. 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczy? co brać pod uwagę?
|
1 |
2013-08-19 19:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta "bezwęglowodanowa"?
witam.
od pewnego czasu jestem na redukcji (start ze 102kg, 175cm, endo) i mam jeden wielki problem, mianowicie kompletnie nie toleruje (czyt. nie mogę przełknąć) węgli typu kasza, ryż, owsianka. bez względu na to, jak je przyrządzę mam wręcz
|
9 |
2010-07-31 23:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Siłownia, a ciężka praca fizyczna
witam.
mam pytanie, czy siłownia może kolidować z ciężką pracą fizyczną? chodzi mi konkretnie oto, czy organizm nie będzie przeciążony takim całodniowym wysiłkiem. niedługo podejmę pracę dosyć ciężką fizycznie, do tego zmiany trwające 12h i
|
4 |
2010-08-02 21:37
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do diety redukcyjnej
witam.
stosuje taki trening na redukcji i w związku z nim mam takie formalne pytanie czy wszystko w nim gra? :)
fbw 3x tydzień
rozgrzewka:
10-15 min. biegu na bieżni lub orbitek + w 4 pierwszych ćwiczeniach 2 serie rozgrzewkowe z lekkim
|
1 |
2010-04-05 03:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - redukcja 102kg do 72kg
witam.
lata zaniedbań zrobiły swoje i teraz mam ambitny plan zrzucenia aż 30kg z moich nieszczęsnych 102kg. ułożyłem dietę i prosiłbym o opinię czy wszystko w niej jest ok. z góry zaznaczam, że chcę podejść do tego na spokojnie, tzn. nie chce mi
|
10 |
2010-01-14 01:11
|
