turekturek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

514

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2010 (13:57)

Data rejestracji 12.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;) poniedziałek - klatka wyciskanie sztangi na płaskiej - 4 serie: 12,11,10,10 wyciskanie sztangi - skos w górę : 12,11,11,10 przenoszenie hantla nad głową : 13,13,12,11 rozpiętki w siadzie na maszynie "butterfly" : 11,11,10,10 wtorek -	38	2009-11-14 19:32
Trening dla początkujących	trening na rzeźbę ?? mój pierwszy post - więc witam wszystkich :) trenuje prawie dwa lata lecz dalej jestem początkujący ;/ więc proszę o małe rady :) dużo już czytałem na temat diety oraz treningow nie tylko na tej stronie i już mam istny mętlik w głowie ;/ myśle, że	13	2009-08-12 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na każdą kieszeń by k3ho	2009-11-22 11:59
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-22 11:57
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-21 15:45
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-21 09:36
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-20 19:50
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-20 19:37
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-18 16:19
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-18 07:58
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-17 21:04
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-17 07:14
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-16 19:37
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-16 17:06
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-15 15:00
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-15 14:56
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-15 13:29
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-15 13:06
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-15 12:30
Trening dla początkujących	Plan treningu - oceń ;)	2009-11-14 20:31
Trening dla początkujących	trening na rzeźbę ??	2009-08-13 22:56
Trening dla początkujących	trening na rzeźbę ??	2009-08-13 12:06
Trening dla początkujących	trening na rzeźbę ??	2009-08-12 21:33
Trening dla początkujących	trening na rzeźbę ??	2009-08-12 19:46
Trening dla początkujących	trening na rzeźbę ??	2009-08-12 19:39