Treks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4552

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Gawłowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Trenuję boks:)

Zainteresowania b.d.

Dieta brak.

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 05.09.2013 (22:05)

Data rejestracji 21.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozkład pomoc? witam czy taki rozkład był by nie za intensywny? góra-łapy, klatka, plecy poniedziałek: wolne wtorek: góra+brzuch środa: wolne czwartek: nogi piątek: wolne sobota: góra+brzuch niedziela: nogi na każdym treningu trenuje innaczej	1	2013-08-25 21:28
Trening dla początkujących	Rozkład pomoc? witam czy taki rozkład był by nie za intensywny? góra-łapy, klatka, plecy poniedziałek: wolne wtorek: góra+brzuch środa: wolne czwartek: nogi piątek: wolne sobota: góra+brzuch niedziela: nogi	2	2013-08-24 12:34
Trening w domu	Trening Pomocy! ;) lat:15 waga:55kg staż: rok treningów bokserskich. witam czy mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy co i jakie ćwiczenia ile serii i powtórzeń robić w jakie dni ? mam do dyspozycji hantla 10kg no i ale głównie chodzi o różne rodzaje pompek	2	2013-02-26 15:09
Sztuki Walki	carbo + treningi bokserskie co da carbo na treningach bokserskich?	7	2012-12-29 18:33
Sztuki Walki	przetrenowanie co myślicie o przetrenowaniu przed walka?	2	2012-01-09 21:03
Sztuki Walki	Pierwsza walka:) w styczniu mam swoją pierwszą walkę bokserską co do niej to strasznie się boje mogli byście dać jakieś rady opisać swoją walkę no i może jakaś motywacja mile widziana z góry dzięki:)	21	2011-12-16 22:26
Sztuki Walki	kolano przy takich ćwiczeniach jak skakanka itp mam ból kolana czym to może być spowodowane?	4	2011-11-20 17:11
Sztuki Walki	Jakie ćwiczenia? jakie ćwiczenia na siłe uderzenia ciosów w boksie?	6	2011-10-08 19:51
Odżywki i suplementy	Glutamina na co dobra jest glutamina?	9	2011-08-26 23:53
Trening w domu	Czy białko szkodzi czy białko szkodzi 14 latkowi? ;>	10	2011-07-06 12:48
Trening dla początkujących	Trening 12 lat witam mam 12 lat ćwiczę w domu mam bardzo dobrze rozbudowane mięśnie chciałbym jakiś dobry plan treningów dla mnie niedługo dodam fotke:)	8	2010-10-21 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozkład pomoc?	2013-08-25 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2013-03-25 14:10
Trening w domu	Trening Pomocy! ;)	2013-02-26 15:10
Sztuki Walki	carbo + treningi bokserskie	2012-12-29 20:03
Sztuki Walki	carbo + treningi bokserskie	2012-12-29 19:59
Scena MMA i K-1	KSW 19 Mariusz Pudzianowski vs Bob Sapp	2012-05-13 22:27
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 22:22
Sztuki Walki	Jak kopać loł kinga poradnik - spam nr 9 %-)	2012-05-13 22:18
Sztuki Walki	Muzyka przy treningu SW	2012-02-07 20:13
Sztuki Walki	Poranna kawa i bieganie	2012-01-03 20:24
Sztuki Walki	BOKS STARA SZKOŁA	2011-12-29 15:06
Sztuki Walki	Merry Christmas SFD!!!	2011-12-24 16:43
Sztuki Walki	Trening boksu w domu	2011-12-22 18:49
Sztuki Walki	Trening boksu w domu	2011-12-22 18:30
Sztuki Walki	nietypowa walka z wyższym	2011-12-21 21:30
Sztuki Walki	nietypowa walka z wyższym	2011-12-21 21:12
Sztuki Walki	nietypowa walka z wyższym	2011-12-21 20:19
Sztuki Walki	nietypowa walka z wyższym	2011-12-21 19:02
Sztuki Walki	Trening uzupełniający do boksu	2011-12-20 19:17
Sztuki Walki	Treningi Boksu a Problem z lydkami	2011-12-20 17:13
Sztuki Walki	Trening uzupełniający do boksu	2011-12-20 17:10
Sztuki Walki	Rękawice	2011-12-20 16:56
Sztuki Walki	Trening boksu w domu	2011-12-20 16:52
Sztuki Walki	Trening boksu w domu	2011-12-20 14:50
Sztuki Walki	Pierwsza walka:)	2011-12-17 21:27
Sztuki Walki	Pierwsza walka:)	2011-12-17 10:22
Sztuki Walki	Pierwsza walka:)	2011-12-16 22:44
Sztuki Walki	worek	2011-11-29 21:18
Sztuki Walki	*Wszystkie laski w koło piszczą bo spamerzy wszytko niszczą - Spam nr 8*	2011-11-27 19:10
Sztuki Walki	Chcę zostać Bokserem,potrzebuję rad na początek	2011-11-27 13:06