tracerorg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka/Boks chociaż nie tak bardzo jak kulturystyka

Dieta Jest !!!!!!!!!!!

Uprawiane sporty Kulturystyka/Boks

Ostatnia aktywność 14.04.2010 (16:16)

Data rejestracji 22.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czy to dobre dawkowanie ? biorę reactorpro3 i amino6800 waga 70kg dni treningowe reactor rano nad czo 2 30m przed treningiem 3 po 3 amino 4 po treningu dni nie treningowe reactor rano nad czo 2 i przed kolacją 2 amino rano 2 i przed snem 2	4	2010-04-11 21:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna pytanie czy brać przed biegami i po ? czy brać kreatynę przed biegami co pon tak 3-4km	4	2010-04-12 15:02
Odżywki i suplementy	Czym różni sięJabłczan kreatyny od Monohydrat czym różni jabłczan kreatyny od monohydrat	2	2010-04-02 16:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna reactor pro 3 na pierwszy raz czy ta kreatyna na pierwszy raz bd dobra ? raz z nią dobra dieta	7	2010-03-28 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 7:00 śniadanie płatki owsiane 80-100g + 250mln mleka 20g orzechów 10:00 tak zwana super kanapka do szkoły jak ktoś nie słyszał to ma super kanapka: ta energetyczna kanapka dostarcza węglowodanów złożonych, białka i warzyw, a oprócz tego	1	2010-03-28 17:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna + amino6800 kreatyna pro 3 + amino 6800 + dieta dobre to bd ?	1	2010-03-29 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	ile g białka na kg masy ile węglowodorów ile tłuszczu robię dietę na masę na internecie wyczytałem takie info ,że na 1kg masy 2,2g białka 6,0g na 1kg masy ciała węglowodorów i 1g tłuszczu na 1kg ciała jak to obliczam to trochę dużo wychodzi tych węglowodorów białko może być ok ale to nie wiem	5	2010-03-27 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 7:00 śniadanie płatki owsiane z mlekiem i orzechy garść 10:00 jajecznica z 3 jaj + bułka 13:00 schab około 100g z bułą :) 16:00 przed treningiem ryż biały myślę , że pół torebki wystarczy + filet z kurczaka lub jakaś ryba i pestki z	17	2010-03-27 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna pytanie czy brać przed biegami i po ?	2010-04-12 15:14
Odżywki i suplementy	Czy to dobre dawkowanie ?	2010-04-11 21:30
Odżywki i suplementy	Czy to dobre dawkowanie ?	2010-04-11 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase, ewentualnie do poprawy	2010-04-04 19:21
Odżywki i suplementy	jakie suple na 4 cykl	2010-04-02 20:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna reactor pro 3 na pierwszy raz	2010-04-01 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 70kg 174 2lat staz	2010-03-27 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	ile g białka na kg masy ile węglowodorów ile tłuszczu	2010-03-27 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2010-03-27 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2010-03-27 13:32