toxwow

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

909

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Tomżyński

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta REDUKCJA

Uprawiane sporty Koszykówka/siatkówka/tenis

Ostatnia aktywność 29.01.2015 (17:52)

Data rejestracji 09.04.2012 (10:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA cycling carbo ! witam. czas na wycinkę, więc postanowiłem ułożyć sobie dietkę na podstawie cycling carbo. więc tak: 1.poniedziałek, środa i sobota trening fbw = high carbo 2.wtorek,czwartek trening typu crossfit = med carbo 3.piątek, niedziela off =	3	2012-12-01 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 70kg sniadanie: platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g w: 81g t: 27g ii śniadanie: makaron 100g serek wiejski 200g b: 35g w: 80g t: 10g obiad chleb żytni pełnoziarnisty 150g makrela wędzona	6	2012-06-25 22:20
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału. witam. nowy dziennik, nowe wyzwanie, większa mobilizacja. nie ma co się rozpisywać, a więc przejdźmy do szczegółów. [color=green][size=big]coś o mnie:[/size][/color] wiek: rocznikowo 18lat staż: zacząłem we wrześniu	16	2012-06-07 21:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna + redukcja + crossfit witam. czy stek kreatynowy jest wskazany podczas diety redukcyjnej polacząny z treningiem crossfit?	5	2012-06-12 16:24
Odżywki i suplementy	Glutamina \| Arinina \| BCAA \| Redukcja witam. moglibyście doradzić mi co do glutaminy i argininy ? czytałem że glutamina to pic na wodę, ale może warto przyswoić ją razem z bcaa ? co z argininą ? pomaga przy wydzielaniu hormonu wzrostu ? jest skuteczna ? jeśli tak to w jakiej formie ?	1	2012-04-09 13:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Test Hyper Pump`a GALAXYGYM1	2013-03-03 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	OCENA cycling carbo !	2012-12-01 16:41
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-11-28 23:43
Strength & Endurance	Hubert/redukcja, siła, sprawność	2012-11-28 23:40
Po siłowni, o siłowni	SPAM POST PSOS!	2012-07-04 23:43
Doping	SPAM!rok 2010 ruscy vs Polska,i co dalej sie dzieje?SPAM!!!!!!!	2012-07-04 23:42
Doping	SPAM!!CHODZA SLUCHY ZE SPAM REPREZENTUJE PUCHY!SPAM!!!	2012-07-04 23:41
Po siłowni, o siłowni	SPAM POST PSOS!	2012-07-04 23:30
Po siłowni, o siłowni	Moja pokojowa siłka	2012-07-04 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 70kg	2012-06-25 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 70kg	2012-06-25 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa 70kg	2012-06-25 23:02
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału.	2012-06-14 22:02
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału.	2012-06-14 21:38
Odżywki i suplementy	cykl na czyste mięcho - do oceny	2012-06-14 14:10
Trening dla początkujących	LAPSON - czyli do WSOWL na pełnej .... motywacji1	2012-06-12 17:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna + redukcja + crossfit	2012-06-12 16:35
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału.	2012-06-11 11:19
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału.	2012-06-10 22:46
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału.	2012-06-10 13:56
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału.	2012-06-09 23:27
Strength & Endurance	Przez crossfit do ideału.	2012-06-09 10:31
Odżywki i suplementy	L-glutamina jaki suplement ?	2012-04-09 11:08