Toscikuz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

261

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2009 (00:26)

Data rejestracji 18.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	plan 4-dniowy masa dieta jest, a o to trening: 1. klatka triceps brzuch klatka rozgrzewka(rozciaganie miesni klatki piersiowej+ 1 seria poprzedzajaca kazde cwiczenie z malym obciazeniem 20-25 powtórzen) butterfly 3x 12 10 8 wyciskanie plasko 4x 12 10 10	3	2009-02-06 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na 65kg masa elo !! prosze o wasze komentarze do mojego tematu. 1. 7.00 mlenio 2% 250ml płatki owsiane 80g rodzynki 40g 2 jaja (5-6 min gotowania) chlebek zytni peł. ziar. 2 małe kromeczki do jajeczek. 2. 10.00 chelebek zytni pełn. ziar.	10	2009-01-25 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan 4-dniowy masa	2009-02-07 16:10
Trening dla zaawansowanych	plan 4-dniowy masa	2009-02-06 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	kto mi pomorze ulozyc diete na mase	2009-02-06 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2009-02-06 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłki w szkole	2009-02-06 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o ocenę	2009-02-05 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na 65kg masa	2009-01-25 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na 65kg masa	2009-01-25 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na 65kg masa	2009-01-25 17:04