Tony_Cha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

301

przeczytanych postów

11139

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko Madera

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 12.07.2015 (08:54)

Data rejestracji 11.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping - zdjęcia	Winstrol Depot Desma	2	2011-08-06 09:35
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 104420	3	2011-04-27 19:17
Po siłowni, o siłowni	VAT na suplementy witam szikam w internecie info na temat vat-u na suplementy w/g nowych zasad. moze wie ktos z was gdzie znajde dokladne dane na ten temat (jaki suplement jak wysoko jest opodatkowany). z gory dziekuje za pomoc.	3	2011-01-13 13:30
Trening dla początkujących	Tony_Cha/Dziennik/Powrot do cywilizacji witam wszystkich forumowiczow sfd nie jestem tu taki nowy, lecz dopiero teraz zdecydowałem się na prowadzenie dziennika. po krotce opowiem jak sprawa wyglada. 30 marca br. złamałem noge troche ponad kostka. niestety ucierpialy obie kosci	23	2009-08-29 08:11
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 42222	3	2009-10-08 02:35
Targowisko	[K] Ostrowia 15kg szukam worka 15 kg ostrowi w dobrej cenie zalezy mi na szybkiej wysylce. dajcie znac. pozdro	2	2009-05-15 14:05
Po siłowni, o siłowni	Idealna Silownia witam wszystkich zakladam ten temat poniewaz chcialbym zrobic ankiete dotyczaca waszej idealnej silowni. prosze o wpisywanie konfiguracji w/g was idealnej do silowni. sprzet, wyposazenie dodatkowe (klima, sauna, solarium) zajecia dodatkowe,	18	2009-02-18 15:44
Pytania do obsługi sklepu	Znizki	5	2009-02-16 20:38
Doping - zdjęcia	clen anavar	13	2009-01-12 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Meltdown witam czy ktos slyszal badz testowal program cwiczen o nazwie meltdown chcialem zaczerpnac informacji jednakze na forum ani 1 wzmianki. pozdrawiam i dziekuje z gory za odpowiedzi.	0	2009-01-18 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Prosze o sprawdzenie diety. witam wszystkich od stycznia zaczynam redukcje mam juz wystarczajaca odstajacego brzucha. rozpisalem sobie diete i prosze o sprawdzenie o ewentualne uwagi. redukcje planuje na 26tyg , badz gdy stwierdze ze juz jest ok. chcialbym zejsc do bf 18%	8	2008-12-31 18:59
Odżywki i suplementy	Czy można to łączyć? witam od stycznia zaczynam ostrą redukcję i pytanie mam do was czy można połączyć spalacze tłuszczu typu animal cuts bądź venom z zestawami typu shock+storm? dietę będę układał dla 1 tyg zbilansowana a później co tydzień -100kcal niżej niż -400	3	2008-12-12 01:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest grane?? witam mam problem z waga mianowicie nie przybywa mi jej od kilku miesiecy waga stoi na 96,6kg i nie chce rosnac. diety rygorystycznei nie trzymam, ale odrzywiam sie jak nalezy okolo 2,5g/kg bialka 1g/kg tluszczy oraz 2g/kg ww, jednak stoje w	8	2008-11-26 14:21
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie 21833	5	2008-10-22 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzicie diete? witam wszystkich poniewaz wygladam jak wygladam (spora ilosc tłuszczu)postanowilem cos z tym zrobic cwicze silowo z głową juz ponad rok (w sumie 2 lata lecz wczesniej to nie trzymalo sie kupy) diety jak do tej pory nie mialem jednakze po	3	2008-10-04 13:36
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy czesc pierwszy raz ukladalem wlasny plac wczesniej mialem ten luksus ze na silowni jest trener ktory sam uklada plan jednakze chcialem sprobowac wlasnych sil poniedzialek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	19	2008-06-13 14:55
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 15390	9	2008-05-30 22:33
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl suplementacji witam wszystkich to moj pierwszy post wiec pozdrawiam wszystkich forumowiczow. przychodze do was z pytaniem ktore pewnie pojawialo sie wiele razy na tym forum, a mianowicie jaka suplementacje wybrac na pierwszy cykl. moj staz na silowni to 2	10	2008-05-18 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-17 10:42
Usuniete tematy	Ławka regulowana HEAVY Avenger Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-17 10:38
Usuniete tematy	Suwnica do domowej siłowni HM2 ,Licytacja kto da więcej (nowe zasady)	2011-11-17 10:38
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-12 11:31
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-05 00:00
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-05 00:00
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na worek bokserski HD19 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na worek bokserski HD19 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:59
Usuniete tematy	Uchwyt na worek bokserski HD19 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:58
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:58
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:58
Usuniete tematy	Uchwyt na worek bokserski HD19 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:58
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:58
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:55
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:55
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:54
Usuniete tematy	Uchwyt na worek bokserski HD19 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:51
Usuniete tematy	Prowadnice do ściany HD18 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:49
Usuniete tematy	Uchwyt na gruszkę bokserską HD20 Licytacja kto da więcej	2011-11-04 23:48