tomo-cz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

316

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2025 (14:46)

Data rejestracji 31.07.2015 (13:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY(NA MASĘ MIEŚNIOWĄ) cześć, mam 173cm wzrostu i ważę 62kg. mój cel to zwiększyć masę mieśniową. chciałbym ważyć 75kg po redukcji, jest to moja pierwsza dieta. nie dodawałem owoców, bo są to cukry proste . ale rano do szejka dodaje banana lub inny owoc. jeśli chodzi o	10	2015-09-18 14:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik) witam, na dole zamieszczam zdjęcia mojej diety na masę mieśniową. jestem ektomorfikiem. proszę o opinie, rady, co zmienic itp.	12	2015-08-05 10:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY(NA MASĘ MIEŚNIOWĄ)	2015-09-20 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY(NA MASĘ MIEŚNIOWĄ)	2015-09-18 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY(NA MASĘ MIEŚNIOWĄ)	2015-09-18 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY(NA MASĘ MIEŚNIOWĄ)	2015-09-18 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)	2015-08-06 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)	2015-08-05 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)	2015-08-05 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)	2015-08-05 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (dieta na masę mięśniową ektomorfik)	2015-08-05 10:35