tommygol84

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2015 (09:22)

Data rejestracji 21.08.2013 (11:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pierwsza masa po 3 letniej redukcji 35 kg. przez 3 lata praktycznie non stop redukcja, waga zleciała ze 122 kg na 84kg. ostatnia redukcja na maxa i niskich kaloriach 1700, ostatni etap spadło 12,5 kg (pojawiły się mięśnie brzucha więc uznaję że pora na masę) zresztą już miałem dość	7	2015-08-10 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji (105kg) witam, proszę o ocenę diety na redukcję: wyliczyłem zapotrzebowanie na 3100 kcal, obciąłem 600kcal, białko 30%/węglę 50%/tłuszcze 20% waga 105kg/188cm staż około roku (chodziłem sporadycznie ale 15kg spadło na areobach i zmiana w	5	2014-01-22 16:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pierwsza masa po 3 letniej redukcji 35 kg.	2015-08-12 09:22
Trening dla początkujących	Pierwsza masa po 3 letniej redukcji 35 kg.	2015-08-11 17:27
Trening dla początkujących	Pierwsza masa po 3 letniej redukcji 35 kg.	2015-08-11 12:11
Trening dla początkujących	Pierwsza masa po 3 letniej redukcji 35 kg.	2015-08-10 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcji (105kg)	2014-01-23 11:22