Tomi95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

126

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2011 (00:17)

Data rejestracji 28.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę witam. mam 16 lat, 63 kg wagi, 167 cm wzrostu. ćwiczyłem już troche z kolegami na mase, były widoczne efekty, ale później zabrakło mi motywacji i przestałem ćwiczyć. mało się ruszałem, dużo jadłem, przez co pojawiło mi się dużo tłuszczu na brzuchu,	2	2011-05-21 00:17
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rzeźbę. witam. mam 16 lat, 63 kg wagi, 167 cm wzrostu. ćwiczyłem już troche z kolegami na mase, były widoczne efekty, ale później zabrakło mi motywacji i przestałem ćwiczyć. mało się ruszałem, dużo jadłem, przez co pojawiło mi się dużo tłuszczu na brzuchu,	3	2011-05-21 00:07
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu trreningowego. witam. mam 14 lat i postanowiłem zacząć regularnie ćwiczyć. moim celem jest nabranie większej siły i masy poniedziałek brzuch: 1.unoszenie nóg w leżeniu na plecach x3 2.brzuszki x2 nogi: 1.przysiady ze sztangą x2 2.łydki	2	2009-12-22 13:28
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu treningowego. witam. mam 14 lat i postanowiłem zacząć regularnie ćwiczyć. moim celem jest nabranie większej siły i masy. prosiłbym o skorygowanie mojego planu, a oto on: poniedziałek brzuch: 1.unoszenie nóg w leżeniu na plecach x3 2.brzuszki	1	2009-12-22 13:32
Trening dla początkujących	Prosze o skorygowanie mojego planu trreningowego. mam 14 lat. postanowiłem regularnie ćwiczyć i ułożyłem sobie plan. moim celem jest nabranie większej masy i siły. oto mój plan: poniedziałek triceps: wyciskanie francuskie jednorącz 4x wyciskanie francuskie oburącz 4x biceps: naprzemienne	1	2009-11-29 22:12