| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przedramię
siema potrzebuje pomocy mam bardzo małe przedramię prwie jak dziewczyna:( ale pozatym wszystko ok to normalne ??? thx za opd
|
8 |
2007-11-01 09:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dextorse vs cukier
siema moje pytanie brzmi czym sie ruzni dextrose od cukru??
|
4 |
2007-10-23 20:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
węglowodany/białka
czesci jestem ektomorfikiem i mam pytanie ile g ww mam brac na 1 kg masy a ile g białek na 1kg masy z góry thx
|
4 |
2007-10-17 22:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
naturell sojaprotein 90%
siemak mam pytanie 1g to 1000mg a w jednej kapsulce tego produktu jest333mg czyli wcyhodzi na to zeby zjesci chociaz 40g musze zjesciokolo 30 tabletek a na opakowanih pisze od 5 do 10 moze ktos mi to wytlumaczyc?? z gory thx
|
3 |
2007-10-16 21:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomożnie ułożyc diete
elo moja zapotrezbowanie na cały dzien jest taki 435 węglowodanów i 174 białek waże 87 kg mam 187 cm mozliwe prodkukty na codzien to-makaron 76 b,makaron 78 ww ,twaróg chudy 20g b,ryż 78g ww,jajka,chleb,ziemniaki,
odzwyki-nitro
|
2 |
2007-10-16 18:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cykl na Nitro Bolon2,Nitric Oxide
witam ma już zakupione te dwa produkty co najlepiej jescze do tego dożucic z góry dzieki za odp
|
3 |
2007-09-25 17:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
zmiana planu treningowego
siemanko ma pyatnie zrobilem juz tygodniowa regenracjie i rozpoczelem juz 2 dzien z głownym treningiem mam w pon klate bicepsy i tricpesy moje pytanie brzmi czy moge zminic to na bicepsy z plecami i nogami czy nic sie nie stanie z góry thx za odp
|
5 |
2007-08-21 15:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki owsiane przed treningiem??
siemanko czy dobrze jest spozyc platki owsiane przed i po treingu jak tak to powiecie z czym najlepij z góry thx
|
53 |
2007-07-29 23:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co po masie?
siemanko za tydzien koncze cykl na mase i po masie teraz chcę zrobic trening na definicjie lub rześbe tylko nie wiem co wybrac z góry thx za pomoc
|
7 |
2007-07-29 22:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
problem z barkami
siema jestem z natury wąski w barkach czy jest jakis sposób żeby to zmnienić prosze o pomoc będe wdzięczny
|
2 |
2007-07-31 10:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
alkochol i treningi dieta??
siemanko mam problem są wakacjie i dużo imprez i bardzo mi kusi zeby sobie w soboty popic czy bardzo zaszkodzi to treninga i mięsinią?? jezli tak to jak zminimalizowac te skutki?? z gory thx za odp
|
9 |
2007-06-27 23:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wolna przemiana materi
siemanko co kupic albo co jesc zeby miec szybszą przemina z góry thx za odp
|
1 |
2007-06-26 23:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
co dodac do nitric oxide???
siemka co najlepiej dokupic do nitrix oxdie prucz kreatyny z gory mowie ze dieta jest thx za odp
|
3 |
2007-06-25 19:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
wolna przemina materii
czesc mam pytanie w jakie odzywki czy suplemanty zainwestowac zeby byla lepsza przemiana materii?
|
4 |
2007-06-25 19:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitric oxide
siemanko mam pytanie na opakowaniu pisze że suplemnt byc sotosowany jako substytut zroznicowanej diety moze mi to ktos wytlumaczyc? i powiedziec jak dawkowac bo obilo mi sie o uszy ze trzeba 12 tab dzienie a nie 6 jak pisze na opakowaniu z gory thx
|
1 |
2007-06-24 19:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
1 raz czy 2??
siemanko ma pytanko po jakim czasie trenować każda partie 2 razy w tygodniu?? i jak to zrobic bo jezli 2 razy to wychodzi mi na to ze mam odpoczynek tylko w nidziele niech ktos mi pomoe z gory thx
|
5 |
2007-06-22 17:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż i makaron
siema mam pytanko czy moge te oby dwa prokukty łaćzyc np 50g ryrzu i 50g makaronu razem wymieszac i wszamc?? thx za odp
|
3 |
2007-06-17 10:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
dawkowanie Nitric Oxide
siemka ile kapsow w jakich porach spozywac i ile puch trzeba wszamć dla lepszego efektu?
|
3 |
2007-06-13 21:33
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
3dni czy 4?
siemka mam pytanko a wiec trenuje juz 1,5r z planem na 3 dni czy moge powieszyc treningi do 4 dni?? thx za odp
|
4 |
2007-06-12 19:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Węglowodany i białka
siemka waże 90 kg mam 187cm wzrostu i obliczylem weglug podanego wzoru na 1kg masy ciala 2g bialka i na 1kg masy ciala 5g wegli i wychodzi mi na to ze mam na dzien spozyc 180g bialka i okolo 250 g wegli czy to mozliwe????
|
2 |
2007-05-29 16:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa Mięsinowa /i Masa Ciała
siemka moje pytanie jest następujące ile białka i węglowodanów spozywać na cel masa mięsiniową / a ile na masa ciała
|
2 |
2007-05-11 17:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na masę
siemka mam 187cm 87kg jestem endomorficzny i prosze powieccie o jakich porach spożywac białko i węglowodany i w jakich ilościach z góry thx
|
2 |
2007-04-15 19:15
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pomużcie ułożyc plan
siemka moj staz półtora roku 87kg ,187cm mam mozliwośc 5 dni na siłowni i powieccie mi ile wykonywac seri i powtorzen na dane częśc ciała i co połączyc z czym w palnie np: klta z tricepsami w poniedzialek wotrek bicepsy z plecami sroda barki z
|
2 |
2007-04-05 15:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny na mase
pon
1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
2.triceps na wyciągu
3.rozpiętki w siadzie na maszynie
4.triceps francuski
5.brzuchy proste
wtorek
1.modlitewnik
2.prostowanie nog w siedzie
4.uginanie ramienia ze sztangielką w
|
11 |
2007-04-05 14:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
serrie i powtorzenia na mase??
siemka mam problem a więc ile czasu powinien zajmowac trening na mase i ile seri i powtorzen robic na duże części miśni i na małe??
|
11 |
2007-04-05 11:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie Białko??
siemka mam kilka pytań a więc potrzebuje 230g białka spożyc dziennie jaką odżywke białkową polecacie najlepiej bez węglowodanów bo mam już i prosze o taką żeby na jakiś dłuższy czas starszyło do 60 góra 70zł z góry dzieki:)
|
2 |
2007-04-03 22:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile kalorii przed treningiem ??
siemka mam 187 wzrostu 87kg wagi i mam pytanko ile kalori spozyc przed treningiem i po treningu z góry thx
|
1 |
2007-03-23 20:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ckl na TCM jabłczan kreatyny
siemanko mam pytanie czy pic 5l wody czy lepiej soki marchwiowe?? i czy coś dokupi do tego jakieś węglowodany?? z góry thx za odp
|
1 |
2007-03-19 20:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Biogenix Aero2+Activita TCM Pro
siemka mam pytanie jak dawkowac oby dwa produkty bo oby dwaj mają troche inne zalecane dawki dzienne i czy trzeba cos do kupuc do tego tcm jakies węglowodany bo to kreatyna ???
|
0 |
2007-03-18 14:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
ACTIVITA TCM PRO+ Biogenix Aero2
siemka jak dawkowac oby dwa suplementy bo oby dwa maja troche inne zalecane pory zazywania na opakowaniu thx z góry za odpowiedzi
|
0 |
2007-03-17 21:33
|
