tomhaah

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1427

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Nowotnik

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2015 (03:50)

Data rejestracji 11.01.2013 (10:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Niemiecka lista produktow do diety. posiada ktos liste produktow do diety, np z aldi, lidl, toom, kaufpark. bo niestety w niemczech nie ma tego co polsce...	15	2013-04-02 15:58
Trening dla początkujących	Spalanie Tluszczu witam mam troche tluszczyku na brzuchu, moje pytanie brzmi czy 1,5 godzinnym treningiem boksu (duzo biegow, cwiczen) spale wystarczajaco ten tluszcz? dodam ze potem 40 minut silowni :) zmieniony przez - tomhaah w dniu 2013-03-20 20:47:07	6	2013-03-20 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc wiek: 18 lat waga: 90kg wzrost: 180cm cel: rzezba witam, mam 18 lat. chcialbym uzyskac rzezbe, a do tego potrzebna jest dieta... nie jestem zwolennikiem gainerow, ogolnie sumplementow. dobra dieta to	17	2013-02-12 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytan :))) mam 18 lat, waze 85 kg wzrost 180, przy tej wadze powinienem miec cos masy i chociaz troche masywnie wygladac... a wszystko idzie mi w uda. w udzie mam 62 cm, co z tym zrobic? zmieniony przez - tomhaah w dniu 2013-01-11 10:53:49	1	2013-01-11 10:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	ACT + 3 miesiace treningu - 16lat, wyniki	2013-07-12 00:32
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-04-10 16:57
Trening dla początkujących	Trening, Dieta , Odżywki Do sprawdzenia	2013-04-06 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-05 23:55
Kuchnia SFD	Batony proteinowe domowej roboty	2013-04-05 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-05 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-05 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-04 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Niemiecka lista produktow do diety.	2013-04-03 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Niemiecka lista produktow do diety.	2013-04-03 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-03 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-02 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-02 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Niemiecka lista produktow do diety.	2013-04-02 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-02 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc?	2013-04-02 16:07
Trening dla początkujących	Spalanie Tluszczu	2013-03-20 22:01
Trening dla początkujących	Spalanie Tluszczu	2013-03-20 21:46
Trening dla początkujących	Spalanie Tluszczu	2013-03-20 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-03-01 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-28 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-28 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-28 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-28 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-28 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-26 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-16 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-16 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 90kg - Ocena i pomoc	2013-02-16 17:59