tomekm2012

Początkujący

Napisanych postów: 970 Przeczytanych: 10418 Szacuny: 8

Imię: Tomasz Nazwisko: Mamajek Zawód/Studia: b.d. Wiek: 30 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-03-05 13:35:18 Data rejestracji: 2011-05-26 00:00:00 Województwo: Mazowieckie Miasto: Olsztyn

O mnie: http://www.sfd.pl/[ART]_MASA-t600434.html Zajmuję się: budowaniem masy Zainteresowania: b.d. Dieta: yes Uprawiane sporty: silownia Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 182 cm Waga: 81 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Węglowodany podczas treningu	Odżywianie i Odchudzanie	4	2013-05-29 11:17:38
Masówka do oceny. ekto	Odżywianie i Odchudzanie	8	2013-05-27 10:30:57
KUPIE obciążenia, ostrołęka 50km wokół	Informator MAZOWIECKI	1	2013-05-28 18:29:18
Split 3xmasa /pilne	Trening dla początkujących	2	2013-04-23 13:19:52
Nitrobolon2- wielka lipa?co dalej	Odżywki i suplementy	45	2013-04-03 13:59:44
Po nitro zaczynam storma?	Odżywki i suplementy	10	2013-04-08 13:30:59
Nitro II + mono	Odżywki i suplementy	5	2013-03-20 13:24:01
Modlimy się.	Trening dla początkujących	4	2013-02-24 20:51:24
masa nie idzie. Pomozcie:*	Odżywianie i Odchudzanie	18	2013-01-30 13:35:48
tomekm2012/ Masa, czyli dążenie do wysportowanej sylwetki.	Trening dla początkujących	4	2013-01-16 16:42:14
Split na mase	Trening dla początkujących	11	2013-01-10 09:20:55
splitx3 masa	Trening dla początkujących	6	2013-01-03 10:31:58
Dietka na MASE do sprawdzenia.	Odżywianie i Odchudzanie	17	2012-11-27 18:49:24
Papierosy	Zdrowie i Uroda	10	2012-02-26 18:45:47
Białko zaszło krwią.	Sztuki Walki	4	2012-11-21 18:16:24
Szynka wieprzowa pieczona. BTW?	Odżywianie i Odchudzanie	4	2012-11-17 13:53:50
Schab kaloryczność BTW	Odżywianie i Odchudzanie	4	2012-11-14 19:08:15
nabyta alergia na jedzienie?	Zdrowie i Uroda	2	2012-11-07 16:41:50
Niepewność związana z planem	Trening dla początkujących	3	2012-11-01 19:36:41
Nitro II + mono + aakg?	Odżywki i suplementy	8	2012-10-28 18:59:13
Żródła Omegi 3	Odżywianie i Odchudzanie	3	2012-10-28 19:06:45
Dieta na mase bez ryb?	Odżywianie i Odchudzanie	12	2012-10-22 17:06:51
Ból kciuka	Zdrowie i Uroda	2	2012-10-10 20:42:14
Jak zwiększać obciążenie?	Trening dla początkujących	22	2012-09-21 21:25:04
Dieta/Pytania	Odżywianie i Odchudzanie	8	2012-09-21 21:08:33
Dieta na mase - prośba o pomoc.	Odżywianie i Odchudzanie	34	2012-08-02 18:06:09
FBW/masa/priorytet klatka	Trening dla początkujących	12	2012-03-31 12:53:53
Monohydrat - czas przyjmowania	Po siłowni, o siłowni	4	2012-02-26 18:22:25
Nitrobolon	Odżywki i suplementy	7	2011-11-23 15:36:19
FBW, pomocy	Trening dla początkujących	14	2011-11-22 17:58:44

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ryż po ugotowaniu	Odżywianie i Odchudzanie	2014-07-31 21:35:07
cykl propionat	Doping	2014-07-16 21:02:25
Mega ekto, dieta na mase	Odżywianie i Odchudzanie	2014-07-12 14:24:03
Mega ekto, dieta na mase	Odżywianie i Odchudzanie	2014-07-11 22:27:28
Mega ekto, dieta na mase	Odżywianie i Odchudzanie	2014-07-11 21:20:14
Mega ekto, dieta na mase	Odżywianie i Odchudzanie	2014-07-11 17:35:07
Mega ekto, dieta na mase	Odżywianie i Odchudzanie	2014-07-08 19:11:38
[K] obciążenie, hantle , gryf łamany	Targowisko	2014-06-17 15:08:45
[K] obciążenie, hantle , gryf łamany	Targowisko	2014-06-15 13:02:05
[S] Sprzedam nowe bluzy firebird damskie i męskie po 80zł	Targowisko	2014-05-15 17:43:36
Dieta na masę dla wegetarianina do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-18 21:49:08
Dieta na masę dla wegetarianina do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-18 13:47:15
[S] Sprzedam nowe bluzy firebird damskie i męskie po 80zł	Targowisko	2014-04-18 11:06:03
Dieta na masę dla wegetarianina do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-18 10:40:08
Dieta na masę dla wegetarianina do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-17 17:05:54
2 różne metki	Doping	2014-04-14 13:53:07
Posiłek potreningowy	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-14 12:49:33
Da się lepiej ? 100 prc. Endomorfik - prośba o pomoc	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-14 12:48:49
Dieta na masę dla wegetarianina do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-14 12:46:24
Dieta na mase do modyfikacji przez brak efektów.	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-13 15:33:45
Dieta na masę dla wegetarianina do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-13 15:25:13
Dieta + Schemat treningu	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-07 11:33:45
Dieta + Schemat treningu	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-06 22:38:18
Dieta na masę do sprawdzenia, 4000 kcal, 80kg.	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-06 22:30:07
czas na masę ekto	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-02 13:13:28
czas na masę ekto	Odżywianie i Odchudzanie	2014-04-01 15:46:18
[S] Obciążenie i hantle żeliwne, nokia e52	Targowisko	2014-03-04 15:41:09
[S] Obciążenie i hantle żeliwne, nokia e52	Targowisko	2014-02-27 15:19:38
[S] Obciążenie i hantle żeliwne, nokia e52	Targowisko	2014-02-27 11:10:21
[S] Obciążenie i hantle żeliwne, nokia e52	Targowisko	2014-02-25 15:19:14

tomekm2012

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!