Tomek_btm_2000

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.09.2016 (13:26)

Data rejestracji 25.06.2015 (21:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Boks i Masa jak pogodzić siema mam 3 razy w tyg. z rzędu treningi boksu (śr,czw,pt) czyli dość intensywne cardio jak i kiedy mam ćwiczyć żeby trochę przybrać na wadze? pomóżcie :) mam 16 lat 177cm/75 kg	5	2016-09-16 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening brzucha firmy p4p parę dni temu pobrałem apke na telefon od p4p na brzuch wybrałem level 2/3. czy ktoś już ćwiczył z tą aplikacją i czy przyniosło to skutki takie jak powinny być? :) i czy może jest lepszy odpowiednik tych treningów. trening wygląda tak:	4	2016-07-13 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z dopasowaniem planu treningowego witam, mój cel poprawić sylwetkę, zrobić formę pod sporty walki. od poniedziałku zaczynam chodzić na treningi kb mam je 3 razy w tyg (pn, śr, pt) raczej w godzinach wieczornych planowałem w dni wolne od treningu robić sobie 5-6km bieg. oprócz tych	4	2016-01-08 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przygotowania Bieg Policyjny witam na wiosnę biorę udział w biegu policyjnym dla gimnazjum i nie wiem co oprócz biegania mogę robić żeby się do tego jak najlepiej przygotować jak na swój wiek jestem raczej cięższy w porównaniu do moich rówieśników (15 lat, 174cm ,71kg) w tym	4	2015-09-30 15:50
Sztuki Walki	Wzmonienie sily uderzenia witam mam pytanie dotyczace poprawy sily ciosu, narazie po prostu dokladam do treningu na silowni po 100 lewych i prawych prostych na worek i pare serii uderzen z hantelkami (2-3kg) poprostu robie to co kiedys na treningu w klubie i chetnie bym	6	2015-09-12 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan Treningowy A.Schwarceneger witam jestem na siłowni średnio zaawansowany robię aktualnie masę i niewiem czy taki plan byłby dla mnie dobry jest to trning , który znalazłem na http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp arnolda schwarzeneggera 1seria	4	2015-09-03 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na Mase i sile witam chcialem sie zapytac czy da sie na jednym plane treningowym zwiekszyc sile, wytrzymalosc otaz zwiekszyc jakosciowa mase miesniowa,jesli tak to jesli moge prosic o ulozenie takiego planu lub wskazowki jak taki ulozyc :)	3	2015-08-28 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wojsko, co wybrać po gimnazjum witam, mam pytanie dotyczące wyboru szkoły po gimnazjum czym się kierować , gdzie pójść? jako że w przyszłości starał bym się dostać do szkoły oficerskiej lub podoficerskiej uznałem że warto by było pójść do liceum o takim ukierunkowaniu i tutaj	17	2015-08-22 13:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dieta dla 14 latka siema mam pytanie od wzesnia ruszam z duza iloscia treningow tj. treningi kb 3x w tyg 2xbieganie i basen, moje pytanie brzmi jak ulozyc diete aby przy takich treningach nie stracic ale zwiekszyc mase miesniowa i czy wogole tak sie da :p jestem	3	2015-08-23 23:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka technika Podciągania się? witam mam 14 lat 68 kg 174 cm wzrostu, zacząłem ćwiczyć gdzieś tak pół roku temu i moim celem jest zwiększenie swojej masy i siły w tym celu ćwiczę na drążku i ty rodzi się moje pytanie jak ćwiczyć, jak często jaką techniką? chciałbym rozbudowac	17	2015-08-19 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak Się przygotować do szkoły oficerskiej witam mam 14 lat (2000) 66kg 174cm wzrostu (niewiem czy zdj. wysyłać :p) chciałem prosić o jakiś trening albo wskazówki dotyczące treningu pod kątem egzaminów sprawnościowych do szkoły oficerskiej we wrocławiu (po drodze do jakiegoś liceum	7	2015-06-25 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Boks i Masa jak pogodzić	2016-09-17 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening brzucha firmy p4p	2016-07-13 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening brzucha firmy p4p	2016-07-13 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z dopasowaniem planu treningowego	2016-01-09 00:12
Sztuki Walki	Wzmonienie sily uderzenia	2015-09-13 08:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wojsko, co wybrać po gimnazjum	2015-08-22 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wojsko, co wybrać po gimnazjum	2015-08-22 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka technika Podciągania się?	2015-08-22 12:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka technika Podciągania się?	2015-08-19 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka technika Podciągania się?	2015-08-19 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka technika Podciągania się?	2015-08-19 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka technika Podciągania się?	2015-08-19 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak Się przygotować do szkoły oficerskiej	2015-06-27 12:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak Się przygotować do szkoły oficerskiej	2015-06-27 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak Się przygotować do szkoły oficerskiej	2015-06-27 01:08