tomasinko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 51

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, kulinaria, film, wedkarstwo

Dieta zdrowe odżywianie

Uprawiane sporty rower siłownia

Ostatnia aktywność 25.02.2019 (21:17)

Data rejestracji 16.09.2015 (19:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Białko po treningu??? witam i mam prośbę o odpowiedź na jedno pytanko. obecnie ćwicząc zależy mi głównie na redukcji tkanki tłuszczowej. cwiczę około 45-60 minut treningu siłowego, następnie idę na 45 minut na bieżnię. czy białko wypić po treningu siłowym a przed	6	2016-10-08 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład węglowodanów na diecie low carb witam i proszę o pomoc. jestem na etapie redukcji a fatu jest jeszcze dość sporo. nie chciał bym też stracić tego co wypracowałem. w kilku źródłach znalazłem znalazłem info że przy diecie nisko węglowodanowej kolacja (ostatni posiłek) powinien być	2	2016-10-09 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co robię nie tak???!!! witam bardziej doświadczone koleżanki i kolegów i proszę o radę :-) wiek 40lat waga 108kg wzrost 192cm pas 105cm ćwiczę w domu ale bardzo regularnie i dość solidnie. trening tylko siłowy przez ostatnie 3 miesiące. trenują co drugi dzień.	2	2016-01-06 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg przed snem witam! mam takie pytanko: często trenuję wieczorem. trening kończę około 20-21. po treningu piję koktajl białkowy z bananem. spać idę około 22:30-23:30. zaraz przed snem jem jeszcze około 120g chudego sera białego. -czy dodawać (węgle) do	5	2015-09-16 20:31