tive

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

265

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wałbrzych

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2009 (16:58)

Data rejestracji 08.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;) i posiłek 8.00 b/t/w musli z suszonymi owocami 100g 8/3/64 mleko 1,5% 250ml 9/4/13 kcal - 443 ----------------------------------------- ii posiłek 11.00 chleb graham 3 kromki 1/5/27 masło 10g 0/5/0 ser topiony edamski 3/5/0 kcal -	28	2008-05-18 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta :) dieta i posiłek 8.00 b/t/w musli z suszonymi owocami 100g 8/3/64 mleko 1,5% 250ml 9/4/13 kcal - 443 ----------------------------------------- ii posiłek 11.00 chleb graham 3 kromki 1/5/27 masło 10g 0/5/0 ser topiony edamski	2	2008-05-18 16:10
Trening dla początkujących	Trening :) klatka poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 4.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na	17	2008-05-18 13:28
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa witam. mam 16lat, 163cm wzrostu i 63kg wagi. lekka tzw. oponka na brzuchu. biceps 31cm klatka 92cm ogólnie nie jestem zbyt duży i chce to zmienić. i nie wiem czy mam masę redukować, czy ją powiększać i jakie do tego ćwiczenia i	12	2008-05-17 23:36
Trening w domu	Dobry plan witam. potrzebuje treningu w domowych warunkach. mam 163cm wzrostu 63kg wagi 16lat proszę o podanie jakiegoś treningu na klatkę, plecy i biceps. posiadam niestety tylko drążek. zrobię prawidłowych pompek normalnych z 40	5	2008-05-08 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-27 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-26 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-25 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-24 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-23 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-22 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-21 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-20 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-19 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-19 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-19 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-19 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ;)	2008-05-19 07:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta :)	2008-05-18 17:10
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 15:55
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 15:53
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 15:29
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 14:42
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 14:09
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 14:08
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 13:58
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 13:51
Trening dla początkujących	Trening :)	2008-05-18 13:43
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa	2008-05-18 13:23
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa	2008-05-18 11:38
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa	2008-05-18 11:12
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa	2008-05-18 11:01
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa	2008-05-18 10:19
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa	2008-05-17 23:44
Trening w domu	Dobry plan	2008-05-08 22:26