Timoven

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

513

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko Giemza

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Ogólna

Uprawiane sporty Siłownia, Beach Soccer

Ostatnia aktywność 28.12.2020 (22:59)

Data rejestracji 12.01.2012 (19:20)

Wzrost: 179 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 57 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: 94 kg

Martwy ciąg: 110 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: 90 kg

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŚLĄSKI	Siłownia w ustroniu. witam wszystkich. nie wiedziałem gdzie dokładnie zadać to pytanie, więc piszę tutaj. w przyszłym tygodniu będę w ustroniu kilka dni. wiecie może, czy są tam jakieś siłownie ? szukałem na googlach, ale nie znalazłem nic ciekawego. nr, ewentualnie	6	2013-02-09 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy. zdjęcie sylwetki : http://imageshack.us/photo/my-images/822/beztytuuwp.jpg/ wiek :20 waga :73 wzrost :179 staż treningowy: rok uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): póki co, 4x tyg. siłownia. ograniczenia	6	2012-09-18 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko/Węgle/Tłuszczu Proporcje w diecie. witam. mam zamiar ułożyć sobie dietę umiarkowaną na budowanie masy mięśniowej. trochę poczytałem, kilka art. dokładnie, kilka powierzchownie, lecz w każdym dopatruję się kilku rozbieżności, co jest w sumie naturalne, lecz przejdźmy do	3	2012-08-15 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ? witam wszystkich. założyłem ten temat, ponieważ chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy na temat mojego problemu. trenuję piłkę nożną plażową(4x w tygodniu) oraz ćwiczę na siłowni we własnym zakresie (6x w tygodniu). moim głównym celem, który	9	2012-06-04 08:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja po masie	2015-04-24 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja po masie	2015-04-24 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja po masie	2015-04-24 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja po masie	2015-04-24 07:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja po masie	2015-04-23 06:45
Po siłowni, o siłowni	Ksiazka: "Strength training anatomy cz II" -eng version	2014-08-23 10:06
Informator ŚLĄSKI	Siłownia w ustroniu.	2013-02-09 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy.	2012-09-18 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy.	2012-09-18 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do poprawy.	2012-09-18 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko/Węgle/Tłuszczu Proporcje w diecie.	2012-08-15 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ?	2012-06-05 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 czyli jak wyrobić klatke i kaloryfer na wakacje?	2012-06-04 22:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ?	2012-06-04 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz.	2012-06-04 22:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalacz.	2012-06-04 17:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ?	2012-06-04 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na siłowni i treninig piłki nożnej. Jak łączyć ?	2012-06-04 15:04