thepstr

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1293

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.12.2025 (14:50)

Data rejestracji 21.05.2018 (16:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	S.Z.Mus siema. mam pytanie otóż od kilku dni pije stworzony przez siebie "szejk", i chciałbym wiedzieć czy aby na pewno jest tak zdrowy jak myślę. przygotowanie : do szklanki wsypać 2 łyżki płatków pszennych , zalać do zblenderowanym musem z truskawek a	2	2018-05-30 18:12
Trening dla początkujących	Lepszy plan siemka, mam pytanie. mój staż treningowy to około 0.5 roku, ostatnio coraz intensywniejsze momenty . chce zdudowac masę miesniowa. do ćwiczeń używam pary hantelek 9 kg . zamjerzam zacazx przyjmowac kreatyne i chce zeby moj treninh byl prawidlowy. i	2	2018-05-22 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Głód na masie siemka mam pewne pytanie, moje wymiary to 196/85 cwicze od okolo 2 moesiecy i jestem w trakcie robienia masy. i mam mam problem, otoz czy to normalne i podczas robienia masy miedzy posilkami czuje glod? czy jest to oznaka iz powiniwniem spozywac	5	2018-05-21 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak duży powinien być progres?	2023-08-30 11:19
Trening dla zaawansowanych	Jak duży powinien być progres?	2023-08-29 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie o cukier	2019-05-26 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie o cukier	2019-05-26 14:02
Kuchnia SFD	Czy mleko w proszku to też nabiał?	2019-03-26 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanie o redukcje	2019-01-03 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pyszne i zdrowe , kanapki PROTEINOWE¿	2018-09-19 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pyszne i zdrowe , kanapki PROTEINOWE¿	2018-09-19 11:43
Trening dla początkujących	Co do dodatnej?	2018-09-19 10:09
Trening dla początkujących	Szkola szkola...	2018-09-07 11:43
Trening dla początkujących	Luźne gryfy	2018-08-14 20:18
Trening dla początkujących	Który wariant lepszy	2018-07-17 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Restrycje i zasady ( Bialko )	2018-06-29 11:23