teq123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Łapiński

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2015 (23:43)

Data rejestracji 17.07.2013 (12:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena fbw mam 18lat 70kg 170cm wzrostu, ogólnie mam z rok stażu, teraz ćwicze bez przerwy 2miesiace a - wiosłowanie hantla w opadzie tułowia 3s - przysiady 3s - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s - skłony ze sztangą na karku 2s - arnoldki 2s -	3	2015-11-21 09:31
Trening dla początkujących	ocena planu mam 16 lat 164 cm wzrostu i waze 56kg. chciałbym przybrać masy mięśniowej i siły. trenuje piłkę nożną. ćwiczyłem od października 2012 do marca 2013. teraz chce znów zacząć. czy ten plan jest dobry ? czy lepiej zmienic na fbw? poniedziałek	5	2013-07-17 12:45