tedek88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

211

przeczytanych postów

2050

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2008 (12:25)

Data rejestracji 06.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pompki i brzuszki mam pytanie bo robie pompki rano i na wieczor i co 3 dni zwiekszam sobie o 5 i teraz juz mam ich 40. i nie wiem czy nie powinienem robic jakiegos odpoczynku. dotego cwicze brzuch 6 weidera. doradzcie mi co i jak mam robic. z gory dzieki	9	2005-07-10 12:07
Odżywki i suplementy	co wybrac?? co wybrac olimp kre-alkalyn 2500 + hmbolon czy olimp tcm mc + hmbolon?? moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej i nabranie miesniowej, chialbym odtluscic cialo. trenuje pilke nozna i teraz mam przerwe wiec sam trenuje trening silowy ok 60	8	2007-10-26 18:01
Trening dla początkujących	ACT z atlasem do cwiczen jak ulozyc act na atlasie do cwiczen??	3	2007-10-26 21:46
Piłka Nożna	jak biegać mam pytanie jak pilkarz powinien biegac tzn jaka intesywnoscia (chodzi mi o bicie serca gdyz posiadam pulsometr) chcialbym podczas przerwy nadrobic zaleglosci i poprawic kondycje poniewaz chce zmienic klub.	2	2007-06-29 15:42
Inne dyscypliny	Trening Biegacza mam prośbe aby ktos mi pomogl w ulozeniu planu biegacza. chcialbym zaczac biegac i pracowac nad utrata zbednego tluszczu i poprawa kondycji. myslalem zebu jednego dnia biegac z pulsem od 131 do 141 a anstepnego dnia od 141 do 151 i tak na zmiane,	0	2007-06-29 09:22
Trening dla zaawansowanych	6 weidera mam pytanie czy ta 6 weidera spali tkanke tluszczowa z brzucha i czy ona jest skuteczna i czy oplaca sie ja robic? z gory dzieki	10	2005-07-14 14:38
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrac?? nie wiem jaka kreatyne mam wybrac, chodze na silownie i trenuje pilke nozna. doradzcie mi jaka mam kreatyne wybrac: tcm mega caps kreatyna powder creapure monohydrate powder	16	2006-07-16 15:53
Inne dyscypliny	Trening Dla Piłkarza mam wilka prosbe abysie mi pomogi tzn. poradzili jaki trening poleciliscie by dla chlopaka ktory trenuje pilke nozna chodzi mi tu o rozpiske jakiegos treningu na silowni. prosze was o pomoc.	4	2006-07-05 09:53
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza mam wilka prosbe abysie mi pomogi tzn. poradzili jaki trening poleciliscie by dla chlopaka ktory trenuje pilke nozna chodzi mi tu o rozpiske jakiegos treningu. prosze was o pomoc.	15	2006-07-05 09:32
Piłka Nożna	Chcesz grac w IV lidze?? jestes z sosnowca lub okolic, lubisz grac w pilke, grales lub grasz nadal w pilke, chcesz sprobowac sie w iv lidze mozesz to wykorzystac teraz gdy klub kks czarni sosnowice potrzebuja nowych zawodnikow aby utrzymac sie przed spadkiem. wystarczy	7	2006-02-12 14:33
Trening w domu	tedek88 plan HIT do oceny mam prosbe abyscie ocenili i ewentualnie poprawili moj trening. trenuje pilke nozna i swoja uwage skupiam na nogach i brzuchu. mam tylko do wykorzystania 2 dni na siłowni. z gory dziekuje. wtorek wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	11	2005-12-31 08:53
Trening dla zaawansowanych	schudnac w 2 tygodnie mam pytanie czy podczas ferii czyli 2 tygodni mozna zgubic kilka zbednych kilogramow jak wiecie to mzoe mi cos poradzicie?? ja teraz chodze na silownie i cwicze treningiem act ale tylko 2 x tyg od feri chce zaczac chodic 3 x tyg, robie rowniez	14	2006-01-21 20:03
Odżywki i suplementy	TCM i HMB - dawkowanie dla piłkarza mam pytanie ile kapsulek tcm i hmb mam brac gdy w danym dniu gdy ide na silownie a ile gdy ide na trening pilkarski?? z gory dziekuje	7	2006-01-20 15:51
Trening dla zaawansowanych	Pomoc W Treningu ACT michail mam prosbe zebys ocenil te moje dwa treningi, trenuje pilke nozna i bardzo mi zalezy na nagach i brzuchu i chialbym spalic troche tluszczyku i nabrac sily. pomozesz mi, jest to dlamnie bardzo wazne. co mogłbym w tym treningu zmienic aby	5	2006-01-01 20:48
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Siłowni Dla Piłkaza mam prosbe bo trenuje pilke nona i teraz zapisalem sie na silownie, pilke mam 2x tyg tak samo mam silownie cyli 2 x tyg. chcialbym zebyscie mi doradzili jak mam cwicyc i jakie cwicenia mam wykonywac eby stracic zbedny tluszc a to z tym idzie w parze	22	2005-11-05 07:31
Trening dla zaawansowanych	Trening Do Oceny mam prosbe abyscie ocenili i ewentualnie poprawili moj trening. trenuje pilke nozna i swoja uwage skupiam na nogach i brzuchu. mam tylko do wykorzystania 2 dni na siłowni. z gory dziekuje. wtorek wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	3	2005-12-30 20:33
Trening dla zaawansowanych	Pomoc mam wielka prosbe do osob ktore cwicza na silowni i ulozyliby mi trening 2 dniowy na silownie aby zwiekszyc swoja sile fizyczna. trenuje pilke nozna i chialbym podczas prygotowac poprawic swoja sile wiec bardzo wazne dla mnie jest zdobycie duzej	9	2005-12-20 19:40
Piłka Nożna	Jakie Piłki Są Najlepsze?? w tym poscie chcialbym sie dowiedziec od uzytkowników ktorzy spedzaja wolny czas na tym forum jakie piłki są najlepsze. dlatego chcialbym zebyscie wrzucali fotke piłki i opisali ja jaki szycie material itp. a takze dlczego uwarzacie ze ta pilka jest	9	2005-12-17 06:10
NUTRIFARM&OLIMP	Dawkowanie kreatyny i HMB ? mam prawie 18 lat waze 83 kg i mam 181 cm wzrostu. trenuje piłke nozna ale wczesniej chodzilem na silownie teraz od stycznia zamierzam chodzic na silownie aby najpierw zgubic kulka kilogramow a pozniej nabrac sily. dlatego zamierzam kupic sobie hmb	9	2005-12-11 08:37
Odżywki i suplementy	Suplementy Dla Piłkarza doradzcie mi jakie suplementy mam sobie kupic jako dodatek do diety i treningu w klubie i silowni obecnie waze 83 kg ale chce wazyc ok 76kg mam wzrostu 181cm. suplementy chce sobie kupic aby zredukowac tkanke tluszczowa , nabrac sily i	18	2005-12-06 16:05
Trening dla zaawansowanych	Zapytanie mam pytanie czy jezeli bede cwiczyl na silownie 3x tyg treningiem act i dotego chodzil na basen 2 x tyg czy juz po miesiacu beda widoczne jakies efekty??	2	2005-12-01 16:03
Odżywki i suplementy	Pytanie mam pytanie czy przy treningu act mozna stosowac hmb lub tcm mega caps?? jak tak yo w jakich ilosciach??	6	2005-11-25 05:18
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Siłowni Dla Młodego Piłkarza mam 17lat za kilka miesiecy skoncze 18 lat. wzrostu mam 181 cm i waze 84kg. teraz mam przerwe przed okresem przygotowawczym i zapisalem sie na silownie 2 x tyg. ale chyba zaczne chodzic 3 x tyg. brdzo chcialbym zyskac na sile ewentualnie zrzucic	2	2005-11-19 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	UDA mam problem bo mam zagrube uda i chcialbym schudnac z ud i niewiem jak to mam zrobic pomozcie mi	7	2005-10-31 11:43
Zdrowie i Uroda	Krwawienie Z Nosa mam pytanie zy porane krwawienie moze byc zwiazene z przemeczeniem?? trenuje pilke od wakacji no i juz konczy sie nam ta runda w ta sobote i mysle ze moj organizm nie byl przygotowany do takiego wyslilku dlatego chyba rano leci mi krew z	7	2005-10-25 06:37
Trening dla zaawansowanych	trening 2-dniowy mam pytanie czy ktos rozpisze mi trening 2-dniowy na silowni, trenuje teraz pilke i mam okres przygotowawczy i chce zdobyc siel najwazniejsze dlamnie czesci ciala to nogi i brzuch. prosze pomozcie mi. z gory dieki	5	2005-11-01 20:06
Odżywki i suplementy	TCM & Carbo powiedzcie mi jak mam zarzywac tcm i carbo trenuje teraz pilke i mam okres przgotowawczy i zamierzam zapisac sie na silownie i nabrac isly dlategpomozcie mi i powiedzcie i jak mam dawkowac tcm i carbo i czy cos mam sobie jeszcze dokupic. z gory	0	2005-11-01 20:25
Trening dla zaawansowanych	trening 2x w tygodniu mam prosbe mozecie mi napisac jak mam trenowac na silce jezeli 3x w tygodniu mam treningi pilki noznej no i teraz chce sie zapisac na silke i cwiczyc 2 x w tygodniu. w pilke trenuje w poniedzialek srode piatek a na silowni chce cwiczyc w wtorek i	1	2005-09-29 21:27
Piłka Nożna	Treningi i Siłownia mam pytanie, trenuje pilke nozna i teraz zastanawialem sie nad chodzeniem silownie ale dreczy mnie to ze jak bede cwiczyl na silowni to moja szybkosc sie zmniejszy. chcialbym tak trenowac zeby byly efekty. trenowalbym w nastepujacych	3	2005-09-08 17:50
Piłka Nożna	Pytanie mam pytanie bo od miesiaca gram w klubie. mam 179cm wzrostu i waze 86kg. no i chcialbym schudnac i niewiem czy jak chce schudnac moge pic izo plus i przyjmowac inne suplementy jak hmb kreatyna carbo tauryna. doradzcie mi! z gory dzieki.	9	2005-09-01 06:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Piłka Nożna	suplementacja w piłce noznej	2008-02-11 07:37
Piłka Nożna	suplementacja w piłce noznej	2008-02-10 19:45
Trening dla początkujących	ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:	2007-10-27 16:23
Odżywki i suplementy	co wybrac??	2007-10-27 15:15
Trening dla początkujących	ACT z atlasem do cwiczen	2007-10-27 12:00
Odżywki i suplementy	co wybrac??	2007-10-27 11:55
Odżywki i suplementy	co wybrac??	2007-10-26 20:44
Piłka Nożna	suplementacja w piłce noznej	2007-07-16 19:26
Piłka Nożna	suplementacja w piłce noznej	2007-07-16 04:54
Piłka Nożna	suplementacja w piłce noznej	2007-07-15 16:03
Piłka Nożna	suplementacja w piłce noznej	2007-07-14 15:51
Piłka Nożna	suplementacja w piłce noznej	2007-07-14 10:54
Piłka Nożna	jak biegać	2007-06-30 21:59
Piłka Nożna	Zmiana Klubu	2007-06-21 16:49
Piłka Nożna	Football a silka	2006-07-30 16:49
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrac??	2006-07-23 16:49
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrac??	2006-07-23 08:01
Inne dyscypliny	Trening Dla Piłkarza	2006-07-21 06:27
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza	2006-07-19 20:17
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza	2006-07-19 07:33
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza	2006-07-18 19:07
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza	2006-07-17 13:10
Odżywki i suplementy	Ktora kreatyne wybrac??	2006-07-17 07:52
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza	2006-07-09 07:18
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza	2006-07-06 07:45
Trening dla zaawansowanych	Trening Dla Piłkarza	2006-07-05 22:34
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-07-05 09:38
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-03-20 07:56
Piłka Nożna	TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI	2006-03-05 17:37
Piłka Nożna	Dziewczyny a piłka nożna	2006-02-15 18:45