TCM100__

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2013 (12:36)

Data rejestracji 21.02.2013 (10:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy split witam! od ostatnich 2 lat stosuję fbw, chciałbym zrobić sobie kilka miesięcy splita (kiedyś robiłem go przez 7 lat), problemem jest jednak czas, który fbw rozwiązywał. macie jakiś pomysł na 3-dniowy split zakładając, że jeden dzień może być	8	2013-03-11 12:34
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - techniczny problem witam! zapewne wielu ćwiczących poważnie na siłowni podciąga się na drążku zarówno z jak i bez obciążenia. ja ćwiczę ostatnio wiele z tym drugim, jednak np. podczas serii rozgrzewkowych (bez obciążenia) mam problem z nogami. mianowicie na wskutek	16	2013-03-01 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka jak jason staham	2013-03-21 15:44
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka jak jason staham	2013-03-21 09:08
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka jak jason staham	2013-03-20 13:56
Po siłowni, o siłowni	Sylwetka jak jason staham	2013-03-20 11:24
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a nerki	2013-03-18 09:00
Po siłowni, o siłowni	Wlochy piekne panstwo zwlaszcza pod PACHAMI!!!!	2013-03-15 13:54
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a nerki	2013-03-15 08:40
Po siłowni, o siłowni	mięśnie brzucha, a reszta mięśni	2013-03-14 15:34
Po siłowni, o siłowni	"Men's health" - nieskończone źródło bzdur	2013-03-14 14:53
Po siłowni, o siłowni	"Men's health" - nieskończone źródło bzdur	2013-03-14 13:57
Po siłowni, o siłowni	Kreatyna a nerki	2013-03-14 13:53
Po siłowni, o siłowni	mięśnie brzucha, a reszta mięśni	2013-03-14 13:46
Po siłowni, o siłowni	Wlochy piekne panstwo zwlaszcza pod PACHAMI!!!!	2013-03-14 13:44
Po siłowni, o siłowni	Ile km biegać?	2013-03-14 11:05
Po siłowni, o siłowni	Ile km biegać?	2013-03-14 11:01
Po siłowni, o siłowni	Ile km biegać?	2013-03-13 08:33
Po siłowni, o siłowni	Ile km biegać?	2013-03-12 14:59
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o kręgosłup	2013-03-11 15:56
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy split	2013-03-11 14:53
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy split	2013-03-11 13:50
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy split	2013-03-11 13:09
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy split	2013-03-11 12:38
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - techniczny problem	2013-03-04 12:53
Sztuki Walki	zastosowanie bjj na ulicy z jednym przeciwnikiem	2013-03-04 12:47
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - techniczny problem	2013-03-04 12:43
Po siłowni, o siłowni	Masa czy rzeżba	2013-03-01 15:33
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - techniczny problem	2013-03-01 15:31
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - techniczny problem	2013-03-01 13:53
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - techniczny problem	2013-03-01 13:26
Trening dla zaawansowanych	Podciąganie - techniczny problem	2013-03-01 13:19