TCM100_

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

219

przeczytanych postów

957

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2013 (13:41)

Data rejestracji 24.01.2013 (12:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening tylko z hantlami witam! czy w domowych warunkach trening jedynie z hantlami jest możliwy? czy można przeprowadzić z nim splita? znajomy nie ma nawet ławki, tylko 2 hantle i zastanawiam się co mu poradzić. zmieniony przez - tcm100_ w dniu 2013-05-14	3	2013-05-14 10:17
Odżywki i suplementy	Który kolagen? witam! dd kilku miesięcy stosuję kolagen (głównie na rozstępy oraz w ramach ochrony przed kontuzjami) w postaci nutrend flexitu. czy jest jakaś dobra alternatywa dla niego zawierająca np. więcej kolagenu lub tańszego?	18	2013-02-12 12:42
Trening dla zaawansowanych	FBW a sylwetka czy ktoś na forum trenuje systemem fbw oraz dorobił się tym treningiem kulturystycznej sylwetki? kulturystów znaleźć nie mogę (choć kiedyś pojawiały się jakieś wzmianki o takim jegomościu) a ciekaw jestem zwykłych zjadaczy chleba, ekhm... odżywek.	17	2013-02-07 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty podnoszące temparaturę ciała witam! orientujecie się których produktów nie należy spożywać mając problemu z termoregulacją, uderzeniami gorąca (niezależnie od wieku)? nie chodzi mi o temperaturę potraw/napojów, lecz ich właściwości same w sobie. słyszałem, że sok	1	2013-02-04 15:58
Aktualności - Sporty Siłowe	Długie przedramię - problem witam! mam stosunkowo długie ręce i problem przy siłowaniu się na rękę z osobami o krótkich przedramionach. muszę mieć wtedy mniejszy kąt (bardziej wyprostowaną rękę) i jest mi zwyczajnie niewygodnie, siłuję się samym przedramieniem szczególnie z	6	2013-01-29 10:04
Odżywki i suplementy	Białko kolagenowe witam! czy białko kolegenowe (z odżywki flexit na stawy) należy wliczać do dziennego spożycia białka? pozdrawiam!	6	2013-01-28 11:18
Odżywki i suplementy	3 porcje białka w krótkim czasie witam! w treningu wieczornym mam taką sytuację, że o godzinie 19-30 piję 35g wpc bezpośrednio po treningu, o godz. 20-20 pełnowartościowy posiłek, a o 21-40 kolejna porcja 35g (w tym 27 g białka) wpc (pół godz. przed snem). czy to nie jest zbyt	29	2013-01-24 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SFD	SFD - Wpc Protein Plus	2013-05-24 11:48
Po siłowni, o siłowni	pepsi jako odrdzewiacz	2013-05-23 13:25
Po siłowni, o siłowni	Kanapeczki Pomocy	2013-05-23 13:21
Po siłowni, o siłowni	Kanapeczki Pomocy	2013-05-21 14:52
Po siłowni, o siłowni	Kanapeczki Pomocy	2013-05-21 14:46
Po siłowni, o siłowni	Kanapeczki Pomocy	2013-05-21 14:25
Trening w domu	Trening tylko z hantlami	2013-05-14 10:28
Trening dla zaawansowanych	Hubert/A.D. 2014	2013-02-20 15:53
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2012-2013	2013-02-20 15:37
Trening dla zaawansowanych	Hubert/A.D. 2014	2013-02-20 15:19
Po siłowni, o siłowni	Mięcho a co innego...	2013-02-20 15:12
Trening dla zaawansowanych	Hubert/A.D. 2014	2013-02-20 15:11
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2012-2013	2013-02-20 14:18
Po siłowni, o siłowni	Rozpiętki	2013-02-20 14:15
Trening dla zaawansowanych	Hubert/A.D. 2014	2013-02-20 14:13
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2012-2013	2013-02-20 13:01
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2013-02-20 12:47
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2012-2013	2013-02-20 12:45
Piłka Nożna	Liga Mistrzów 2012-2013	2013-02-20 11:29
Po siłowni, o siłowni	Mięcho a co innego...	2013-02-20 11:27
Trening dla zaawansowanych	Hubert/A.D. 2014	2013-02-20 11:23
Trening dla zaawansowanych	Hubert/A.D. 2014	2013-02-20 10:43
Trening dla zaawansowanych	Hubert/A.D. 2014	2013-02-20 10:31
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2013-02-20 10:00
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2013-02-20 09:43
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED vol. 2	2013-02-19 15:58
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED vol. 2	2013-02-19 15:15
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2013-02-19 15:12
Zdrowie i Uroda	Problem z seksualnością?	2013-02-19 14:05
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2013-02-19 13:29