Tayos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Frelak

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2017 (18:45)

Data rejestracji 12.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + aeroby witam, otóż jak poradził mi jeden z użytkowników forum, aby zrzucić tłuszcz i trochę przybrać na masie dobrym pomysłem jest połączenie treningu i diety na masę. staż mam nie długi bo ostatni miesiąc to abstynencja od treningów z powodu przewlekłej	12	2012-10-01 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - nowicjusza witam, już prawie 2 miesiące uczęszczam na siłownie, efekty widać gołym okiem, ale wiadomo że żeby były lepsze, trzeba zainteresować się dietą. aktualnie pracuję takim planem treningowym: poniedziałek klatka: - rozpiętki na ławce poziomej /	3	2012-08-12 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + aeroby	2012-10-03 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + aeroby	2012-10-02 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + aeroby	2012-10-02 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + aeroby	2012-10-02 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę + aeroby	2012-10-02 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - nowicjusza	2012-08-12 20:31