Szymcio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2014 (19:38)

Data rejestracji 03.03.2014 (18:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywki dla początkującego witam mam na imię szymon mam 15 lat, waga 81 kg 181 cm wzrostu to moje dane. z pierwszego rzutu oka jestem gruby cwicze na siłowni rok czasu, shock terapy to moja pierwsza odzywka w lutym skończyłem ją jeść. teraz do doświadczonych na siłowni	11	2014-03-03 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ułożenie diety początkujący 82 kg 181 cm 15 lat witam potrzebuje dobrej diety pod 80 kg na zrzucenia trochę kg tak żeby trochę masy zostało nie być grubym dieta najlepiej z godzinami myślę ze waga ok ~72 kg bedzie ok. proszę początkujacy potrzebuje pomocy z góry przepraszam za ten temat jeżeli	2	2014-03-03 20:03