szprajt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

17775

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2022 (10:09)

Data rejestracji 18.01.2014 (15:50)

Wzrost: 167 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kilka pytań zaczynam okres redukcji i chciałem się dopytać pewnych kwestii. 1)jakie witaminy brać na redukcji by dobrze funkcjonować ? 2) ćwiczyć dużym obciążeniem i mniej serii czy raczej mniejszym cięzarem i więcej serii? 3) skąd brać siły do ćwiczeń	3	2017-03-05 13:11
Trening dla początkujących	Redukcja a palenie miesni jak zredukowac zbedna tkanke tluszczowa by nie spalic wczesniej wypracowanych na masie miesni? czy wystarczy brac bcaa ? i jesli tak to brac po treningu aerobowym czy przed ? chodzi mi o dokladne tego dawkowanie. i jak bez bcaa da sie uniknac spadku	8	2017-02-10 13:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Suple na sen	2019-12-09 12:18
Trening dla początkujących	ocena techniki	2019-07-10 11:31
Trening dla początkujących	ocena techniki	2019-06-17 21:24
Trening dla początkujących	ocena techniki	2019-06-16 20:54
Trening dla początkujących	ocena techniki	2019-06-15 12:09
Trening dla początkujących	ocena techniki	2019-06-12 22:10
Trening dla początkujących	ocena techniki	2019-06-12 13:04
Trening dla początkujących	ocena techniki	2019-06-11 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	mięso wieprzowo-wołowe	2019-06-05 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	mięso wieprzowo-wołowe	2019-06-04 15:16
Trening dla początkujących	ocena porada	2019-05-24 15:35
Trening dla początkujących	ocena porada	2019-05-23 20:30
Trening dla początkujących	ocena porada	2019-05-23 20:11
Trening dla początkujących	ocena porada	2019-05-23 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	kurczak spozycie	2019-04-13 22:11
Trening dla początkujących	Masa - złe założenia ?	2019-04-08 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	makaron	2019-03-11 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	makaron	2019-03-11 21:40
Trening dla początkujących	Tylko wielostawy ?	2019-01-23 18:17
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	2019-01-02 13:51
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	2018-12-31 15:09
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	2018-12-30 00:32
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	2018-12-29 14:59
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny i pytanie dotyczace progresu treingu	2018-12-28 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę - reverse diet	2018-12-09 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę - reverse diet	2018-12-09 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę - reverse diet	2018-12-08 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Przejście z redukcji na masę - reverse diet	2018-12-08 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka	2018-12-06 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka	2018-11-26 16:18