Szopqu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

430

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, bieganie, stretching

Ostatnia aktywność 25.01.2013 (21:25)

Data rejestracji 07.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Reżim SD w HST, a sporty walki - pytanie. planuję zrobić standardowy (z małymi "upgrade'ami") cykl hst za ok. tydzień. to będzie już bodaj piaty raz, ale chcę ten cykl wyjątkowo solidnie przepracować. zestawik supli już czeka na półce. problem jest następujący: od kilku miesięcy ćwiczę	3	2012-03-10 21:20
Trening w domu	HST - czy dodawać ćwiczenia w kolejnych mikrocyklach, czy tylko serie? klasyczny system w hst dla każdej grupy, to: 15stki - 1 seria; 10tki - 2 serie; 5tki - 3 serie; negatywy - 3 serie czy zwiększanie ilości serii musi mieścić się w jednym ćwiczeniu, czy mogę w 10tkach zamiast np. 2 serii wiosłowania, zrobić	11	2009-05-19 11:20
Trec	teraz CREATINE 200 mesh + cm3 a co później (faza "wygaszenia"--> następny cykl)??? witam forumowiczów! w lutym, po ponad półrocznym leniuchowaniu, chorobach i spadku masy z 88kg na 73kg wróciłem do treningów. długo się nie powstrzymywałem i z końcem marca kupiłem puchę 400 kapsów c.200 mesh. zrobiłem niepotrzebną fazę	14	2009-04-07 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Olimp	Olimp - Creatine Mega Caps®	2013-01-25 21:37
Megabol	Megabol - Gainer 737	2012-05-01 12:50
Trening w domu	Reżim SD w HST, a sporty walki - pytanie.	2012-03-11 23:05
Megabol	Megabol - Gainer 737	2012-03-06 13:35
Dorian Yates	Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP	2012-03-06 12:24
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II bubel?	2011-09-12 20:49
Trening dla początkujących	Sztanga spadająca na twarz itp.	2010-12-09 00:11
Trening dla początkujących	jak rozbudowac klatke?	2010-12-08 23:43
Odżywki i suplementy	TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !	2010-11-14 20:24
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2010-11-05 18:32
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate Mega Capsules	2010-11-05 18:10
Dietetyka sportowa	POMOCY!!! Dieta na MASE.	2010-10-15 20:38
Dietetyka sportowa	POMOCY!!! Dieta na MASE.	2010-10-15 12:35
Dietetyka sportowa	POMOCY!!! Dieta na MASE.	2010-10-15 12:32
Dietetyka sportowa	POMOCY!!! Dieta na MASE.	2010-10-13 22:02
Dietetyka sportowa	POMOCY!!! Dieta na MASE.	2010-10-13 01:25
Dietetyka sportowa	POMOCY!!! Dieta na MASE.	2010-10-13 01:09
Dietetyka sportowa	POMOCY!!! Dieta na MASE.	2010-10-12 17:35
Megabol	Megabol - Crea-Cola	2010-06-05 21:27
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-12-17 20:37
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-12-17 11:50
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-12-17 11:27
Megabol	Megabol - Gainer 737	2009-12-15 19:50
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2009-12-15 19:28
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2009-11-07 11:09
Megabol	Megabol - Gainer 737	2009-11-06 10:34
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2009-11-06 02:32
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2009-11-05 18:26
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Natural	2009-10-23 00:50
Megabol	Megabol - Gainer 737	2009-10-22 21:48