szczuru

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2008 (15:38)

Data rejestracji 13.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	unoszenie sztangielek bokiem w góre - z progresja czy bez? tak jak w temacie, poprostu dreczy mnie to pytanie na tyle ze musialem zalozyc do tego osobny temat ... mam wielki dylemat czy robic : unoszenie sztangielek bokiem w góre z progresja i np 12-10-8-6 czy bez progresji i 4x10-12 .. to samo sie tyczy	11	2005-06-16 22:46
Trening dla zaawansowanych	Masa Masa Masa - proszę o ocenę treningu :) wiek ~18 waga 66 wzrost 179 staż ponad pol roku - trening typowo na mase poniedzialek, sroda, piatek - trening wtorek, czwartek, sobota, niedziela - odpoczynek dzień i klatka + triceps wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej	5	2005-06-17 08:23
Trening dla zaawansowanych	Barki na mase - do oceny - pilne =) witam wiek ~18, wzrost 179 waga 66 (wyrzezbione=), 7 miesiec stazu wyciskanie sztangi sprzed głowy prog. 12 10 8 6 unoszenie sztangielek bokiem w góre prog. 12 10 8 6 unoszenie sztangielek przodem w góre prog. 12 10 8 6 podciąganie sztangi	4	2005-06-16 21:33
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu treningowego na siłe (7mc stażu) witam, to mój pierwszy post na tym forum i od razu kieruje do was prośbę, mianowicie prosiłbym o ocenę i ewentualnie wniesienie poprawek do mojego planu treningowego na siłę, który chciałbym realizować przez jakieś 6 tygodni. cel jasny i	3	2005-06-13 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-01-02 16:28
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-12-23 23:27
Trening dla zaawansowanych	Masa Masa Masa - proszę o ocenę treningu :)	2005-06-17 11:44
Trening dla zaawansowanych	unoszenie sztangielek bokiem w góre - z progresja czy bez?	2005-06-17 07:30
Trening dla zaawansowanych	Barki na mase - do oceny - pilne =)	2005-06-17 07:07
Trening dla zaawansowanych	Barki na mase - do oceny - pilne =)	2005-06-16 21:53
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu treningowego na siłe (7mc stażu)	2005-06-14 18:29
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocene planu treningowego na siłe (7mc stażu)	2005-06-14 16:12