system95

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

588

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2014 (13:50)

Data rejestracji 19.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw witam trenuje kickboxing od 4 miesięcy. wiek: 16 lat wzrost: 184 cm waga: 72 kg ektomorfik brakuje mi wytrzymałości oraz masy i siły (statyczna jest w miarę ok ale brakuje mi masy aby zwiększyć siłę uderzenia). czy da się pogodzić trening	22	2011-06-27 22:11
Trening dla początkujących	Plan na siłę i mase witam proszę o ułożenie planu ponieważ nie mam o tym pojęcia a chciałbym aby moje postępy były większe. mógłbym kupić jakieś odżywki. chciałbym zwiększyć znacznie obwód w bicepsie. aktualnie tylko 32 cm. a także rozbudować klatkę ponieważ aktualnie	3	2011-04-01 17:08
Zdrowie i Uroda	Zimne dreszcze po wysiłku. witam mam problem z dreszczami po wysiłku (nieraz w trakcie). mam 16 lat. dreszcze są bardzo odczuwalne, swędzące, przeszywające. mam je na całym ciele, lecz głównie na twarzy, karku i klatce piersiowej. co to może być ? <img	9	2011-03-28 01:13
Zdrowie i Uroda	specyficzny szum(dźwięk) w lewym uchu podczas słuchania muzyki mam pewien problem ponieważ przy pewnych częstotliwościach (dźwiękach) słysze taki dźwięk (szum). jak sie odtyka uszy np po basenie czy przy locie samolotem (zmiany ciśnienia.) słysze to tylko przy słuchaniu dźwięków z głośników lub słuchawek (tu	1	2010-03-21 21:56
Zdrowie i Uroda	mutacja a siła mięśni więc tak słyszałem teorie że po mutacji głosowej występuje znaczny przyrost siły mięśni, czy to prawda ?? zresztą moi rówieśnicy są znacznie silniejsi (niektórzy) i wszyscy z nich są juz po a ja w trakcie czy to ma coś do rzeczy	1	2010-03-06 20:22
Zdrowie i Uroda	ból barku na wf ćwiczyliśmy jak obronić się przed poszczególnymi chwytami i kolega jak ze mną ćwiczył jakoś dziwnie mi wykręci rękę że poczułem ostry ból w barku.po chwili ustał a teraz po 3 dniach gdy ćwicze, robie pompki, ból jest odczuwalny co to może być	5	2009-10-25 20:37
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat witam mam 14 lat 170 cm i 57 kg wagi i mam problem gdyż mam grube nogi (głównie tłuszcz) oraz pośladki też tłuszcz.za to ręce mam dosyć słabe lecz chude tak samo brzuch(i chciałbym żeby został bez zmian. jak zrobie 10 pompek to jest święto	18	2009-08-19 12:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw	2011-06-28 00:03
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw	2011-06-27 23:54
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw	2011-06-27 23:36
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw	2011-06-27 23:15
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw	2011-06-27 22:42
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw	2011-06-27 22:29
Sztuki Walki	Trening uzupełniający sw	2011-06-27 22:20
Trening dla początkujących	Plan na siłę i mase	2011-04-01 18:18
Zdrowie i Uroda	Zimne dreszcze po wysiłku.	2011-03-29 00:41
Zdrowie i Uroda	Zimne dreszcze po wysiłku.	2011-03-28 23:08
Zdrowie i Uroda	Zimne dreszcze po wysiłku.	2011-03-28 15:16
Zdrowie i Uroda	Zimne dreszcze po wysiłku.	2011-03-28 14:56
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-09-02 15:57
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-09-02 15:52
Zdrowie i Uroda	ból barku	2009-10-26 21:34
Zdrowie i Uroda	ból barku	2009-10-26 17:23
Zdrowie i Uroda	ból barku	2009-10-25 21:36
Baza klubów Sztuk Walki	"JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W OSTROWIE WLKP? CO POLECACIE?"	2009-09-08 21:36
Baza klubów Sztuk Walki	"JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W OSTROWIE WLKP? CO POLECACIE?"	2009-09-08 16:09
Baza klubów Sztuk Walki	"JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W OSTROWIE WLKP? CO POLECACIE?"	2009-09-08 16:03
Baza klubów Sztuk Walki	"JAKIE SZTUKI WALKI MOżNA TRENOWAć W OSTROWIE WLKP? CO POLECACIE?"	2009-09-08 15:43
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-09-01 23:06
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-23 12:02
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-23 01:10
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-20 00:51
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-19 20:47
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-19 17:26
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-19 14:59
Trening w domu	popprawa sprawności 14 lat	2009-08-19 13:29