Syiokr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

716

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Michalski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.02.2014 (23:35)

Data rejestracji 31.01.2013 (21:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje witam, polecono mi bym dał tu swoją rozpiskę diety na redukcje do oceny ;) proszę serdecznie o oceny oraz porady co mogę w niej zmienić. moje ogólne zapotrzebowanie kaloryczne to około 2200 kcal. trening siłowy 4 razy w tygodniu, aeroby po	9	2013-02-03 22:08
Trening dla początkujących	Problem z masą witam, jestem tu nowy jak widać i zakładam temat jak wiele innych podobnych sobie, czyli jak większość nowych użytkowników zakłada bezsensowne tematy zamiast poszukać na forum (bo tak jest łatwiej i szybciej). ćwiczę od 2 i pół roku ale tak pół	7	2013-01-31 23:31