Stinger71

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1213

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 24.11.2022 (09:22)

Data rejestracji 18.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Choroba na cyklu	26	2012-03-30 09:55
Doping	Deca+Enan	18	2012-02-04 13:48
Doping	Pierwszy cykl	3	2011-01-15 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja diety witam. moje zapotrzebowanie kcal. wynosi 3220. w tym nadwyżka +300 kcal ( cel oczywiście masa ). b- 2.1 ww- 6 t- 1.3 przykładowy rozkład posiłków wygląda następująco: 1. 7:00 mleko, płatki owsiane, carbo , orzechy włoskie 2	3	2011-01-15 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	Biegunka po HP/kreatynie witam. dokładnie wczoraj zacząłem cykl hp+mono. dt- rano 5g mono ; przed treningiem miarka hp (tj.20g) dnt- rano hp ; w porze tren. 5g mono zacząłem od dt: rano wziąłem mono i po chwili wylądowałem w toalecie z lekką biegunką póżniej do końca	7	2010-09-18 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty witam! staż: 1 rok waga 72-73 cel: masa dieta: na początku , to różnie było... białko i ww w miarę uzupełniałem, ale za dużo tłuszczy - poszło trochę w maćka.po paru msc. poczytałem trochę ograniczyłem tłuszcze, białko i ww starałem się trzymać	10	2010-08-24 22:12
Trening dla początkujących	Split do oceny/korekty witam! staż tren.: 1 rok cel: masa poprzednie plany: 8msc. split; 4msc. wfb po 4 msc. przerwy wracam do splita.do tej pory z dietą , to bywało różnie , ale od tego tyg. - jest ( ułożona i po korekcie ).teraz pora na plan.ułożyłem go i jadę nim	24	2010-08-26 21:20
Trening dla początkujących	Stagnacja mięśni witam. staż tren. 9 msc. cel: masa wzrost: 175 waga: 73 prawdopodobnie a raczej na pewno dopadła mnie stagnacja.otóż od ok. 2-3 msc. siła jak i masa praktycznie stoi mi w miejscu.od początku przygody z siłownią nie robiłem przerwy tylko	6	2010-05-30 21:25
Trening dla początkujących	Z czym łączyć podrzędne partie mięśni ? witam. ogólnie jak w temacie.od pewnego czasu zastanawiam się czy nie zmienić ułożenia ćwiczeń klata+tric ; plecy+bic na klata+bic ; plecy+tric ( trening na masę 3x w tyg. ) szukałem konkretnej odpowiedzi , ale jedni uważają że tak a drudzy , że	11	2010-01-16 10:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy - Prośba o korektę i doradztwo witam.proszę starszych "kolegów" jeżeli chodzi o staż na siłowni o przejrzenie mojego planu i porady , co zmienić.ułożyłem sobie sam trening na podstaw. tego , co wyczytałem lecz jak wiadomo każdy popełnia błędy zwłaszcza na początku.jako , że	5	2009-10-18 01:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Choroba na cyklu	2012-04-02 10:34
Doping	Choroba na cyklu	2012-04-01 11:08
Doping	Choroba na cyklu	2012-03-31 12:05
Doping	Choroba na cyklu	2012-03-31 11:38
Doping	Choroba na cyklu	2012-03-30 16:12
Doping	Choroba na cyklu	2012-03-30 15:07
Doping	Choroba na cyklu	2012-03-30 10:22
Doping	Choroba na cyklu	2012-03-30 10:13
Doping	Deca+Enan	2012-03-22 22:57
Doping	Deca+Enan	2012-02-08 21:35
Doping	Deca+Enan	2012-02-06 19:29
Doping	Deca+Enan	2012-02-06 19:12
Doping	Deca+Enan	2012-02-06 17:24
Doping	Deca+Enan	2012-02-04 16:04
Doping	Deca+Enan	2012-02-04 13:54
Doping - zdjęcia	Nandrolone-Decanoate 2ml 100mg/ml (Norma) rozebrałem na czynniki pierwsze (temat zbiorczy)	2012-01-31 15:33
Doping - zdjęcia	Nandrolone-Decanoate 2ml 100mg/ml (Norma) rozebrałem na czynniki pierwsze (temat zbiorczy)	2012-01-31 13:53
Doping	Pierwszy cykl	2011-01-15 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Modyfikacja diety	2011-01-15 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Biegunka po HP/kreatynie	2010-09-18 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Biegunka po HP/kreatynie	2010-09-18 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Biegunka po HP/kreatynie	2010-09-18 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2010-09-02 07:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty	2010-09-01 22:20
Trening dla początkujących	Split do oceny/korekty	2010-08-27 14:42
Trening dla początkujących	Split do oceny/korekty	2010-08-27 13:39
Trening dla początkujących	Split do oceny/korekty	2010-08-27 12:39
Trening dla początkujących	Split do oceny/korekty	2010-08-27 07:33
Trening dla początkujących	Split do oceny/korekty	2010-08-26 22:55
Trening dla początkujących	Split do oceny/korekty	2010-08-26 22:18