stieg

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

764

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2011 (06:53)

Data rejestracji 13.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Glucosanol witajcie po przerwie mam pytanie bedac za granica a mianowicie w szwecji natrafilem na srodek o nazwie glucosanol inaczej srodek blokujacy tak niechciane przy redukcji weglowodany. czy jest cos podobnego w polsce?? pozdrawiam joan	4	2011-02-12 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta stbilizacyjjna- PILNIE POTRZEBNA POMOC!!!!! witam! proboje ulozyc sobie diete ale nie ma to byc ani dieta na redukcje ani na mase poprostu taka przy ktorej nie bede ani tyl ani chudl. moje zapotrzebowanie dzienne obliczylem i wynosi 2500kcal. teraz pierwsze pytanie ile powinienem jesc wegli	6	2010-09-09 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego! witam! mam taki problem musze szybko przybrac na kg. waze teraz 59kg przy 180kg chce podniesc wage do 68kg a potem wrocic do np. 63kg jak to zrobic jak ulozyc diete?? czego powinno byc wiecej tluszczow wegli a moze tluszczy? moze plecicie mi jakis	1	2010-05-28 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	ryz basmati vs. brazowy witam! jaka jest roznica miedzy brazowym ryze a zwyklym bialym basmati chodzi mi glownie o ig bo maja podobne i wartosci odzywcze ktory lepiej jesc? basmati jest bialy i ma ig 55 (czy moze cos juz pokrecilem ??) z gory dzieki za odpowiedz	2	2010-04-19 01:23
Odżywianie i Odchudzanie	Salatka z gotowanej czerwonej kapusty <br><br>witam!! mam pytanie odnosnie wyzej wymienionej salatki z czerwonej kapusty ktora sie gotuje jak wyglada jej ig po ugotowaniu i czy wogole mozna cos takiego jesc na redukcji (low	2	2010-04-19 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	Musli na low carb witam! mam pytanie otoz jestem na redukcji i ostatnio na sniadanie jem oprocz 2 kanapek z chuda szynka i warzywami musli czy moglby ktos mi powiedziec czy takie musli moge jesc spokojnie bez obaw. musli: - otreby owsiane ok. 60g -	5	2010-04-17 09:13
Kuchnia SFD	Losos gotowany na parze z warzywami <br><br>oto prosty sposob na pyszny niskoweglowodanowy obiad. potrzebujemy: 1 dzwonek z lososia 3 lyzki oliwy z oliwek 1 saszetke pieprzu cytrynowego (ja na 3 dzwonki zuzywam jedna	5	2010-04-08 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	KABANOSY Z LOSOSIA witam!!! co myslicie o kabanosach z lososia na redukcji mozna cos takiego jesc bo smakuja wysmienicie. cos dla urozmaicenia diety jak jest z zawartoscia samej ryby w nich czy jest z nimi tak samo jak z	9	2010-04-06 20:41
Kuchnia SFD	Chleb z maki graham. <br><br>witam! znalazlem nowy przepis na swietny zdrowy pelnoziarnisty chleb. nie umiem podac wartosci odzywczych mam nadzieje ze ktos mi pomoze zaleta	4	2010-04-04 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie witam! pisalem juz o tym w innym watku ale podobno komos go tam zasmiecam wiec. po pierwsze nie jestem expertem w odzywianiu. mam 17 i mierze 180cm chcialbym troche schudnac glownie ta czesc od pasa w dol	16	2010-03-16 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta stbilizacyjjna- PILNIE POTRZEBNA POMOC!!!!!	2010-09-09 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta stbilizacyjjna- PILNIE POTRZEBNA POMOC!!!!!	2010-09-09 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta stbilizacyjjna- PILNIE POTRZEBNA POMOC!!!!!	2010-09-09 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	ryz basmati vs. brazowy	2010-04-19 07:09
Odżywianie i Odchudzanie	Salatka z gotowanej czerwonej kapusty	2010-04-19 07:08
Odżywianie i Odchudzanie	Musli na low carb	2010-04-17 13:33
Kuchnia SFD	Losos gotowany na parze z warzywami	2010-04-11 08:36
Kuchnia SFD	Losos gotowany na parze z warzywami	2010-04-08 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	KABANOSY Z LOSOSIA	2010-04-07 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	KABANOSY Z LOSOSIA	2010-04-07 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	KABANOSY Z LOSOSIA	2010-04-07 17:40
Kuchnia SFD	Chleb z maki graham.	2010-04-05 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-26 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-23 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-23 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-23 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-18 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-18 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-17 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Plan diety do poprawy-odchudzanie	2010-03-16 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-14 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do sprawdzenia	2010-03-13 20:25