starfire

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.04.2015 (11:41)

Data rejestracji 01.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta witam trenuje od ok 2 lat ostatnio duża intensywność - 4 razy w tygodniu doecelowo 5x w tygodniu. siłownia rano o 6 lub 7 wieczorem bieganie lub basen (ok 3x w tygodniu) wiek 33 lata waga 102 wzrost 187cm praca przy komputerze wyliczyłem	14	2015-03-13 16:37
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkujacego - czy to dobry plan? witam mam t aki plan treningowy - trenuje od miesiaca. 188cm 90kg z brzuszkiem :) chce osiagnac przyrost masy miesniowej. objasnienie - 1 2 3 4 - potworzenia, plan rozlozony na 3 dni. śred - sredni ciezar prog - progresja lp co jakie	12	2007-04-01 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta	2015-03-17 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta	2015-03-17 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta	2015-03-16 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta	2015-03-15 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta	2015-03-15 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta	2015-03-14 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia - pierwsza dieta	2015-03-14 09:38
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkujacego - czy to dobry plan?	2007-04-02 23:06
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkujacego - czy to dobry plan?	2007-04-02 21:00
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkujacego - czy to dobry plan?	2007-04-02 07:15