star-fish

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

517

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.03.2008 (09:37)

Data rejestracji 24.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	dolozyc suple? witam od dluzeszgo czasu nie mialem zadnego wzrostu masy i sily i teraz cos sie samo ruszylo, a nie zmienialem nic w diecie czy w treningu i nie bralem zadych suplementow. mam takie pytanie, czy warto dolozyc jakies bialko, krea i bcaa? np	4	2007-10-22 18:24
Trening dla początkujących	WZNOSY BARKÓW witam moze mi ktos powiedziec czy przy wzniosiach barkow w ostatniej serii 10x 80kg to duzo w porownianiu do max 10x 70kg na klatke i max 10x 15 na biceps? chcialbym miec porownanie "sily" w stosunku do inny miesni a sam nie wiem jak to sie do	6	2007-10-04 17:49
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog witam mam pytanko co do a6w (a nie znalazlem odpowiedzi na forum), robie to od jakiegos czasu i mam pewien problem, zamiast uniesc sie do gory podnosza mi sie nogi i biodra, czy przy tym cwiczeniu mozna blokowac sobie o cos nogi, albo zalozyc	9	2007-08-21 10:04
Trening dla początkujących	silownia, bieganie a bialko witam mam pytanko, bo slyszalem ze bialko powinno sie dostarczac odrazu po wysilku, a ja mam silownie a pozniej bieganie ok. 30min, czy nie jest to zbyt pozno? czy jest ok?	5	2007-06-13 10:50
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem witam mam pewien problem, zaczelem cwiczyc jakies pol roku temu na silowni, 2 razy w tygodniu, na poczatku podnosilem max 60kg (15x40kg 10x50 10x60kg) na zmiane lawka plaska i skosna, po miesiacu doszedlem do 70kg x10 i tak juz zostalo. nie jestem w	11	2007-05-24 09:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Barki, liczba powtórzeń	2007-11-20 13:27
Trening dla zaawansowanych	Barki, liczba powtórzeń	2007-11-20 11:59
Trening dla zaawansowanych	Barki, liczba powtórzeń	2007-11-20 11:19
Trening dla zaawansowanych	dolozyc suple?	2007-10-22 19:38
Trening dla początkujących	WZNOSY BARKÓW	2007-10-04 18:06
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 16:06
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 15:26
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 13:35
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 10:59
Trening dla początkujących	silownia, bieganie a bialko	2007-06-14 12:26
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-25 08:33
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-24 15:50
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-24 10:22
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-24 09:46