star-fish

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

517

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 13.03.2008 (09:37)

Data rejestracji 24.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	dolozyc suple? witam od dluzeszgo czasu nie mialem zadnego wzrostu masy i sily i teraz cos sie samo ruszylo, a nie zmienialem nic w diecie czy w treningu i nie bralem zadych suplementow. mam takie pytanie, czy warto dolozyc jakies bialko, krea i bcaa? np	4	2007-10-22 18:24
Trening dla początkujących	WZNOSY BARKÓW witam moze mi ktos powiedziec czy przy wzniosiach barkow w ostatniej serii 10x 80kg to duzo w porownianiu do max 10x 70kg na klatke i max 10x 15 na biceps? chcialbym miec porownanie "sily" w stosunku do inny miesni a sam nie wiem jak to sie do	6	2007-10-04 17:49
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog witam mam pytanko co do a6w (a nie znalazlem odpowiedzi na forum), robie to od jakiegos czasu i mam pewien problem, zamiast uniesc sie do gory podnosza mi sie nogi i biodra, czy przy tym cwiczeniu mozna blokowac sobie o cos nogi, albo zalozyc	9	2007-08-21 10:04
Trening dla początkujących	silownia, bieganie a bialko witam mam pytanko, bo slyszalem ze bialko powinno sie dostarczac odrazu po wysilku, a ja mam silownie a pozniej bieganie ok. 30min, czy nie jest to zbyt pozno? czy jest ok?	5	2007-06-13 10:50
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem witam mam pewien problem, zaczelem cwiczyc jakies pol roku temu na silowni, 2 razy w tygodniu, na poczatku podnosilem max 60kg (15x40kg 10x50 10x60kg) na zmiane lawka plaska i skosna, po miesiacu doszedlem do 70kg x10 i tak juz zostalo. nie jestem w	11	2007-05-24 09:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Barki, liczba powtórzeń	2007-11-20 13:27
Trening dla zaawansowanych	Barki, liczba powtórzeń	2007-11-20 11:59
Trening dla zaawansowanych	Barki, liczba powtórzeń	2007-11-20 11:19
Trening dla zaawansowanych	dolozyc suple?	2007-10-22 19:38
Trening dla początkujących	WZNOSY BARKÓW	2007-10-04 18:06
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 16:06
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 15:26
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 13:35
Trening dla początkujących	A6W - przytrzymywanie nog	2007-08-21 10:59
Trening dla początkujących	silownia, bieganie a bialko	2007-06-14 12:26
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-25 08:33
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-24 15:50
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-24 10:22
Trening dla początkujących	cwiczenia klatki - problem	2007-05-24 09:46