St.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

943

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa masa i jeszcze raz masa :)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2017 (11:39)

Data rejestracji 30.08.2015 (17:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga :68 wzrost : 175 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ok.8 miesięcy uprawiane inne sporty : wf w szkole, sporadycznie piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	2	2016-09-13 19:48
Trening dla początkujących	Zastój w wyciskaniu leżąc i wiosłowaniu. cześć, ćwiczę na siłowni ok. 6 miesięcy, z czego jakieś 4,5/5 było "na masie". obecnie od 2 miesiecy ćwiczę planem 5x5, ale od jakichś 2 tygodni mam zastój w wyciskaniu leżąc i w wiosłowaniu. próbowałem odejmować ciężar o 2,5kg, ale nic to nie dało.	3	2016-09-15 20:11
Trening dla początkujących	Pytanie o plan treningowy siemka, od prawie 5 miesięcy ćwiczę na siłowni z dietą na masę. przez ostatni miesiąc robiłem "redukcję". jako, że obecny trening robię już ponad 3 miesiące postanowiłem zamienić go na jakiś inny. w internecie, a konkretnie tutaj:	1	2016-07-04 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny endomorfik. wiek :16 lat płeć : mężczyzna waga : 66 wzrost : 175 obwód klatki : 88cm obwód ramienia : 32cm obwód talii : 79cm obwód uda : 52cm obwód łydki : 36cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : szkoła, ew.	3	2016-02-12 09:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy endomorfik 66kg 175cm wzrostu. wiek :16 lat płeć : mężczyzna waga : 66 wzrost : 175 obwód klatki : 88cm obwód ramienia : 32cm obwód talii : 79cm obwód uda : 52cm obwód łydki : 36cm szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% aktywność w ciągu dnia : szkoła, ew.	5	2016-02-08 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy.	2016-10-02 11:05
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-05-10 21:15
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-05-09 18:56
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-04-19 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny endomorfik.	2016-02-12 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy endomorfik 66kg 175cm wzrostu.	2016-02-10 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy endomorfik 66kg 175cm wzrostu.	2016-02-10 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawy endomorfik 66kg 175cm wzrostu.	2016-02-08 19:26
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2016-01-09 16:58