spider_man

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

140

przeczytanych postów

5840

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2007 (16:02)

Data rejestracji 12.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	thermal pro + yohimbine hcl witam. chcialbym sie dowiedziec czy mozna ze soba laczyc te dwa srodki. zalezy mi na utracie tluszczu. nie jest go wiele ale jednak jest(chyba tylko na brzuchu - wydaje mi sie ze spowodowane to jest moja otyloscia w okresie dziecinstwa - od tamtego	6	2005-01-15 22:37
Trening w domu	problem z hst witam. otoz mam maly problem. prosze o poprawke i odpowiedzi na pytania. ulozylem sobie trening: a: przysiady ze sztangą prostowanie nóg wyciskanie sztangi płasko wiosłowanie sztanga wyciskanie na barki szrugusy - nie sposobem	15	2004-04-21 21:38
Trening dla zaawansowanych	miesnie witam. mam pytanie: otoz wiem ze podczas treningu na mase wklukna miesniowe sa uszkadzane i to powoduje i rozrost. nie wiem natomiast co sie dzieje z miesniami podczas: a) treningu na rzezbe b) treningu na sile c) treningu silowo	1	2004-04-08 21:49
Inne dyscypliny	kregoslup witam. mam pytanko: jak czesto mozna "rozciagac" kregoslup?? i jakie cwiczenia polecacie?? chodzi mi rzeczy typu najlepsze rozciagniecie w pionie (np. mostek) i na boki - w lewo i prawo. chyba lapiecie o co chodzi?? znam cwiczenia w stylu:	2	2004-03-28 15:15
Trening dla zaawansowanych	masa 2x w tygodniu... witam. mam do was pytanko. czy istnieje jakis trening na mase tak aby efektywnie cwiczyc dwa razy w tygodniu?? mam problem z czasem i moj makse jaki zorganizuje to wlasnie 2 x na tydzien. bedzie to sroda i sobota. bede mogl cwiczyc tak kolo 21	11	2003-11-21 17:01
Odżywki i suplementy	therma plus kreatyna?? witam. mam pytanie: czy warto jest poloczyc (podczas robienia rzezby) therme+kreatyne+bcaa?? w koncu: therma spali tluszcz, kreatyna napompuje miesnie, a bcaa zapobiegnie ich katabolizmowi. chyba dobrze mysle?? jesli nie to prosze o porawe. dodam ze	30	2003-04-06 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do aerobow witam. chcialbym sie zapytac czy istnieje jakas szansa na skrocenie np. 1godziny aerobow ( w moim przpadku bieganie) do mozliwie najkrotszego czasu zachowyjuc przy tym zbilona efektywnosc??? wiadomo ze przez pierwsze 20 minut spalany jest glikogen.	40	2003-02-13 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	nietypowe pytanie czesc. mam dziwna prosbe. mozecie mi powiedziec czy z moja budowa ciala jest cos nie tak?? chodzi mi o moj brzuch. mam 16 lat 177 cm wzrostu, 59 kg, 77 cm w pasie, 30 w bicepsie i 50 w udzie. moja starsza twiedzi ze jestem chudy, skoro tak to	13	2002-11-07 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Johimbina - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej	2005-02-25 20:32
Odżywki i suplementy	thermal pro + yohimbine hcl	2005-01-16 18:57
Trening w domu	problem z hst	2004-04-23 16:27
Trening w domu	problem z hst	2004-04-22 20:48
Trening w domu	problem z hst	2004-04-22 20:14
Trening w domu	problem z hst	2004-04-22 10:31
Trening w domu	problem z hst	2004-04-21 22:00
Trening dla zaawansowanych	masa 2x w tygodniu...	2003-11-25 16:44
Trening dla zaawansowanych	masa 2x w tygodniu...	2003-11-24 22:18
Trening dla zaawansowanych	masa 2x w tygodniu...	2003-11-24 16:21
Trening dla zaawansowanych	masa 2x w tygodniu...	2003-11-22 21:51
Trening dla zaawansowanych	masa 2x w tygodniu...	2003-11-22 21:28
Po siłowni, o siłowni	PAKA	2003-03-07 21:52
Trening dla zaawansowanych	PODCIĄGANIE - POLECAM :-)))	2003-02-19 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do aerobow	2003-02-14 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do aerobow	2003-02-13 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie co do aerobow	2003-02-13 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	nietypowe pytanie	2002-11-09 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	nietypowe pytanie	2002-11-07 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	nietypowe pytanie	2002-11-07 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	nietypowe pytanie	2002-11-07 20:42
Trening dla zaawansowanych	SUPER SIŁA	2002-09-01 14:15