songomat_pl

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

191

przeczytanych postów

6182

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty od końca 2011 TS amatorsko

Ostatnia aktywność 06.09.2015 (13:08)

Data rejestracji 07.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam! proszę ocenić plan: a nogi: - prostowanie nóg w siadzie 12 10 - uginanie nóg w leżeniu 12 10 - wspięcia na jednej nodze 20 20 klatka piersiowa: - wyciskanie skos w dół 10 8 8 barki: - wyciskanie zza głowy 10 10 tricepsy: -	6	2011-02-23 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	MASA xD witam! jestem ekto i mam tu dietkę do oceny: chleb baltonowski 50g omlet z jaj 85g tran 10g chleb baltonowski 75g szynka kanapkowa 30g orzechy włoskie 80g makaron dwujajeczny 100g mięso z piersi kurczaka bez skóry	12	2010-10-29 18:51
Trening dla początkujących	ocena treningu witam! co sądzicie o takim typie treningu: poniedziałek - klata,triceps,przedramie wtorek - plecy,triceps środa - wolne czwartek - barki,kaptur piątek - klata,triceps,przedramie sobota - plecy,biceps niedziela - wolne początkujący	3	2010-10-17 20:04
Odżywki i suplementy	Gainer Vitalmax witam! na jak długo starczy 2kg gainera whey pro vitalmax?	9	2010-10-10 18:21
Odżywki i suplementy	Proszę o radę xD witam! powoli kończę cykl na cm3 i zastanawiam się nad kupnem cell pump'a albo jakiegoś gainera. co radzicie?	7	2010-10-05 21:33
Targowisko	PlayStation2 witam! oto link do aukcji: http://allegro.pl/sony-playstation-2-ps2-freemcboot-i1242813695.html	1	2010-09-26 15:13
Odżywki i suplementy	reszta po cyklu witam! po cyklu na cm3 zostało mi 68 kapsułek. co z tym zrobić? czy dokupić na następny cykl czy jak. proszę o rady :)	6	2010-06-28 14:16
Odżywki i suplementy	czy się opłaca? xD kali się 237 kapsułek cm3 z treca za 50zł. kapsułki leżą już w puszcze od stycznia. czy w ogóle nadaje się to do jedzenia jeszcze?	7	2010-06-07 18:57
Odżywki i suplementy	kiedy zacząć brać CM3 witam! za pare dni kupuję od kumpla cm3 z treca. kupił puszkę 360 cap. i zjadł trochę (teraz jest ponad 280 tabsów). jestem w połowie splita (3-ci tydzień) i nie wiem czy zacząć szamać tą kretę w tym cyklu czy dopiero jak zacznę nowy plan?	11	2010-06-04 13:32
Targowisko	Sprzedam czapkę NIKE wszystko o czapce pod tym linkiem: http://allegro.pl/item1035837380_czapka_nike_metal_badge.html	1	2010-05-10 20:48
Targowisko	sprzedam Sony Ericsson W810i !!!! oto link do aukcji na allegro: http://allegro.pl/item1033895503_sony_ericsson_w810i_muzyczny_telefon.html zostały niecałe 2 godziny do zakończenia aukcji. jeśli nie chcecie licytować tylko się jakoś ugadać to poczekajcie aż aukcja się skończy	0	2010-05-16 12:44
Targowisko	[b]Sprzedam Sony Ericsson W810i[/b] wszystko o telefonie w linku: http://allegro.pl/item1033895503_sony_ericsson_w810i_muzyczny_telefon.html telefonik jest świetny, polecam.	1	2010-05-10 20:45
Zdrowie i Uroda	Ból krzyża ;/ witam! mam 16 lat, ćwiczę od kilku miesięcy i od jakiegoś tygodnia pobolewa mnie krzyż :( co dziwne po siłce w ogóle mnie nie boli. od czasu do czasu mnie pobolewał lekko aż przyszedł czas na w-f. na w-fie graliśmy w piłkę nożną i nagle strasznie	6	2009-05-25 20:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase dla początkującego witam! mam do was wielką prośbę: pomóżcie mi ustalić odpowiedni 3dniowy plan treningowy na masę dla mnie :) chcę się trzymać konkretnego planu, żeby były jakieś efekty bo sam nie mam głowy jakie ćwiczenia były by najlepsze. ponieważ ostatnio rzadko	5	2009-02-07 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki stabilizator/ściągacz stawu kolanowego?	2014-04-27 15:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Jaki stabilizator/ściągacz stawu kolanowego?	2014-04-26 19:34
Aktualności - Sporty Siłowe	który klub	2013-12-23 09:42
Galeria Zdjęć	Foty po latach mega slabego	2013-06-22 12:33
Aktualności - Sporty Siłowe	Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3	2013-04-04 21:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3	2013-04-04 19:22
NUTRIFARM&OLIMP	DARMOWE PRÓBKI REDWEILERA WŁASNIE DLA CIEBIE!	2013-04-01 11:45
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Krzysztof Wierzbicki dziennik treningowy - TS	2013-03-12 18:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3	2013-03-11 16:13
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Krzysztof Wierzbicki dziennik treningowy - TS	2013-02-25 20:59
Trening w domu	Pomoc w wyborze dalszej drogi....	2013-02-14 19:05
Trening w domu	Pomoc w wyborze dalszej drogi....	2013-02-12 21:37
Trening w domu	Pomoc w wyborze dalszej drogi....	2013-02-10 21:09
Trening w domu	Pomoc w wyborze dalszej drogi....	2013-02-02 21:42
Galeria Zdjęć	Ocena Sylwetki-Kobieta	2013-02-02 19:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3	2013-01-20 20:32
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-19 17:33
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-17 18:37
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-16 17:06
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-12 15:47
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-12 10:59
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-11 19:03
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-10 17:29
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-08 19:34
FITMAX	Wyniki Konkursu Niespodzianki	2013-01-07 17:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2013-01-06 19:32
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-05 17:32
FITMAX	SONGOMAT_PL - test Pump Ghost	2013-01-05 16:59
FITMAX	KONKURS NIESPODZIANKA	2013-01-05 11:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Przysiad	2013-01-03 19:11