songo94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2025 (09:21)

Data rejestracji 23.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Boks (na siłowni) siema mam 16 lat i trenuje boks na wakacjach nie mam treningow więc będę biegał i ćwiczył na siłowni.i mam pytanie jakie wykonywać ćwiczenia.chcę zwiększyć siłę ,szybkość a przede wszystkim dynamike wyprowadzania ciosu.i jakie partie ciała ćwiczyć	2	2010-06-23 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zabić głod potrzebuje jakiegoś środka który bedzie hamował moj głód.bo jaak jem małe posiłki co 2-3godziny to czuje się strasznie głodny.	5	2010-05-27 12:30
Sztuki Walki	Boks , kondycja + redukcja witam trenuje boks kilka miesiecy mam 17 lat 188cm i 93kg.własnie zaczeły się pierwsze zawody , sparingi i widzę że nie daje rady kondycyjnie i jakoś tak czuje się "niekomfortowo" z moją wagą. i mam prośbe.żeby ktoś dokladnie napisał w jaki sposob	6	2010-05-26 21:26
Odżywki i suplementy	THERMO STIM witam. chciałbym dołożyć do swojej diety i treningu spalacz thermo stim. i mam pytanie czy w wieku 16 lat , 95kg mogę go brać.bo na produkcie pisze że tylko dla starszych bo posiada dużą dawkę kofeiny.i nie wiem czy może mi to zaszkodzić w jakiś	2	2010-05-08 19:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek witam chciałbym znaleść odżywki dla siebie.pół roku trenuje boks,mam 188cm wzrostu , ważę 96kg.potrzebuje czegoś żeby zredukowac mase do 80kg ale nie stracić na tym dużo siły.w sumie to mam czas do września czyli około 4 miesiące.ale do wakacji	2	2010-04-24 19:55
Sztuki Walki	Trening Boksu przed ... witam.mam 15 lat waże około 90kg mam 185cm wzrostu.od października trenuje boks , trener powiedział że w marcu pojadę na mistrzostwa polski.i mam prośbę chciał bym oprócz treningów w klubie przygotowywać się w domu.tzn biegać jakieś ćwiczenia.nie	7	2009-12-04 21:13