songo94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2025 (09:21)

Data rejestracji 23.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Boks (na siłowni) siema mam 16 lat i trenuje boks na wakacjach nie mam treningow więc będę biegał i ćwiczył na siłowni.i mam pytanie jakie wykonywać ćwiczenia.chcę zwiększyć siłę ,szybkość a przede wszystkim dynamike wyprowadzania ciosu.i jakie partie ciała ćwiczyć	2	2010-06-23 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zabić głod potrzebuje jakiegoś środka który bedzie hamował moj głód.bo jaak jem małe posiłki co 2-3godziny to czuje się strasznie głodny.	5	2010-05-27 12:30
Sztuki Walki	Boks , kondycja + redukcja witam trenuje boks kilka miesiecy mam 17 lat 188cm i 93kg.własnie zaczeły się pierwsze zawody , sparingi i widzę że nie daje rady kondycyjnie i jakoś tak czuje się "niekomfortowo" z moją wagą. i mam prośbe.żeby ktoś dokladnie napisał w jaki sposob	6	2010-05-26 21:26
Odżywki i suplementy	THERMO STIM witam. chciałbym dołożyć do swojej diety i treningu spalacz thermo stim. i mam pytanie czy w wieku 16 lat , 95kg mogę go brać.bo na produkcie pisze że tylko dla starszych bo posiada dużą dawkę kofeiny.i nie wiem czy może mi to zaszkodzić w jakiś	2	2010-05-08 19:11
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek witam chciałbym znaleść odżywki dla siebie.pół roku trenuje boks,mam 188cm wzrostu , ważę 96kg.potrzebuje czegoś żeby zredukowac mase do 80kg ale nie stracić na tym dużo siły.w sumie to mam czas do września czyli około 4 miesiące.ale do wakacji	2	2010-04-24 19:55
Sztuki Walki	Trening Boksu przed ... witam.mam 15 lat waże około 90kg mam 185cm wzrostu.od października trenuje boks , trener powiedział że w marcu pojadę na mistrzostwa polski.i mam prośbę chciał bym oprócz treningów w klubie przygotowywać się w domu.tzn biegać jakieś ćwiczenia.nie	7	2009-12-04 21:13