sokolwwo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

303

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2015 (22:28)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] [SPRZEDAM] NOWE Asics Gel-Cumulus 15 Lite-Show asics gel-cumulus 15 w rozmiarze 42,5 (9) buty sa nowe, nieuzywane. mam kilka par butow biegowych, te zalegaja mi w szafie chetnie sie ich pozbede, a komus moga sie przydac, bo to swietny	5	2015-05-12 18:55
Targowisko	[K] Kupie kasety z muzyka tak jak w temacie. nie interesuje mnie rock, metal, disco polo i slaskie przeboje ;)	1	2014-11-12 22:51
Odżywki i suplementy	Pomożesz przy doborze odzywek? czesc mam zamiar odpalic cykl tylko musze miec kilka wskazowek, ktora odzywka jest lepsza ewentualnie firma. planuje kupic: białko - vitalmax cfm isolate90 600g jabłczan kreatyny - olimp tcm 2x120kapsulek aakg - trec aakg hardcore 120	8	2014-09-27 15:38
Odżywki i suplementy	w jakich porach brac suple? posiadam kreatyne mono, gainera, aminokwasy i zostala mi 1paczka bialka, jak sobie to rozlozyc na caly dzien? dt na czczo kreatyna miedzy 2 - 3 posilkiem gainer przed trenem amino proste po kreatyna,amino proste po posilku treningowym	3	2013-09-22 21:50
Odżywki i suplementy	Aminokwasy pisze w imieniu kumpla, ktory bral wczesniej amino2000 i teraz chcialby wziac znowu jakies aminokwasy proste, lecz w proszku, bo te w tabletkach bardzo ciezko sie przelyka. polecicie jakies aminokwasy proste w proszku?	4	2013-09-05 21:56
Odżywki i suplementy	Co kupic, aby bylo dobrze? witam, cwicze juz na silowni 2lata. jestem po 3 cyklach z kreatyny i chcialbym kupic cos co nie bedzie mnie zalewac woda, a potem... wiadomo jak po monohydracie jest. bede miec do rozporzadzenia 350zl na odzywki. pewnie mi tutaj ktos napisze kup se	5	2012-11-11 21:01
Odżywki i suplementy	Polec gainer / bialko polec jakies fajne bialko lub gainer do 70zl dla ektomorfika.	14	2012-04-03 20:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny poniedziałek klata wyciskanie skos 12x10x8x6 wyciskanie plasko 12x10x8 rozpietki 10x10 przenoszenie 12x12x10 bic 21x3 hantle ze skretem 12x12x10 o kolano 10x10x10 brama linki 1x środa barki wyciskanie sztangi zza glowy	2	2012-03-15 22:47
Trening dla początkujących	Problem z klatka piersiowa witam. mam problem z klatka piersiowa, jestem z niej kompletnie nie zadowolony. cwicze od stycznia obieglego roku z wymuszona przerwa wakacyjna. chodze na normalna silownie od pazdziernika i mam dostep do sprzetu.w listopadzie bralem kreatyne i	8	2012-02-03 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec co mozna jesc na kolacje wartosciowe w bialko? u mnie problem jest taki ze twarogu nie zjem poniewaz powoduje u mnie odruch wymiotny. z czym mieszac twarog zeby zbic smak? zjadam jajecznice czy omlet	18	2011-06-30 13:25
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacego do oceny witam. cwicze na silowni 7miesiecy wrocilem po 1.5rocznej kontuzji biodra(kochane nfz)wczesniej cwiczylem 8miesiecy mialem jeden cykl z kreatyny w mojej krotkiej karierze. celem jest masa miesniowa. oto moj	10	2011-06-28 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] [SPRZEDAM] NOWE Asics Gel-Cumulus 15 Lite-Show	2015-06-02 00:08
Targowisko	[K] [SPRZEDAM] NOWE Asics Gel-Cumulus 15 Lite-Show	2015-05-31 22:44
Odżywki i suplementy	Pomożesz przy doborze odzywek?	2014-09-28 15:22
Odżywki i suplementy	Pomożesz przy doborze odzywek?	2014-09-28 09:22
Odżywki i suplementy	Pomożesz przy doborze odzywek?	2014-09-28 09:20
Odżywki i suplementy	Co kupic, aby bylo dobrze?	2012-11-14 07:06
Odżywki i suplementy	Co kupic, aby bylo dobrze?	2012-11-12 14:15
Odżywki i suplementy	Polec gainer / bialko	2012-04-05 08:47
Odżywki i suplementy	Polec gainer / bialko	2012-04-05 08:44
Odżywki i suplementy	Polec gainer / bialko	2012-04-05 00:02
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-03-16 13:50
Trening dla początkujących	Problem z klatka piersiowa	2012-02-04 20:10
Trening dla początkujących	Problem z klatka piersiowa	2012-02-03 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2011-07-01 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2011-06-30 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja	2011-06-30 14:48
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacego do oceny	2011-06-30 12:22
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacego do oceny	2011-06-30 12:08
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacego do oceny	2011-06-30 11:21
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacego do oceny	2011-06-29 19:56
Trening dla początkujących	Trening poczatkujacego do oceny	2011-06-28 21:42