SobOneLis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

135

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.03.2017 (11:44)

Data rejestracji 02.02.2015 (11:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ławka witam. co sądzicie o tej ławce i stojakach ? nadadzą się do użytku domowego ? [url=http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-stojaki-do-cwiczen-l007-i5925243739.html]link[/url] zmieniony przez - sobonelis w dniu 2016-07-09 12:45:01	3	2016-07-09 12:44
Odżywki i suplementy	Węglowodany do kreatyny do kreatyny najczęściej poleca się glukozę, która ma ig 100 (a jak rozumiem im wyższy tym lepiej?). myślałem nad tym, czy można by ją czymś zastąpić. owoce jak dla mnie odpadają ze względu na fruktozę. ale co np. z pieczywem białym, które ma ig 90.	4	2016-06-28 10:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - do oceny cel - masa. zapotrzebowanie obliczyłem sobie na ok. 3000 kcal (w razie czego będę dodawał/ odejmował) [url=http://zapodaj.net/83ac81d12656c.png.html]link do zdjęcia[/url] zmieniony przez - sobonelis w dniu 2015-09-20 22:31:08	4	2015-09-20 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny witam. 1,5 miesiąca temu zacząłem ćwiczyć ( cel - masa ). wcześniej moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło ok. 3250kcal, ale ostatnio zauważyłem, że waga zaczęła stać w miejscu. postanowiłem dodać trochę kalorii ( do ok. 3550kcal ) i ułożyłem taką	4	2015-03-17 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny witam. ułożyłem sobie trening fbw i dietę na masę. chciałbym żeby ktoś to ocenił, i ewentualnie doradził co poprawić i zmienić. obliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 3100	3	2015-02-02 15:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ławka	2016-07-10 20:34
Odżywki i suplementy	Węglowodany do kreatyny	2016-06-28 11:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę - do oceny	2015-09-20 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny	2015-03-17 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2015-02-02 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening do oceny	2015-02-02 23:07