Smerf19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1353

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta coś staram się stosowa

Uprawiane sporty tyko siłownia

Ostatnia aktywność 26.12.2011 (20:45)

Data rejestracji 02.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	łokieć siema mam tak problem zawsze po tym jak siłuje się na rękę to strasznie boli mnie łokieć.ból czasem promieniuje od łokcia aż do nadgarstka.poszedł bym z tym do lekarza tylko że szkopuł jest taki że ten ból utrzymuje się tydzień góra dwa i potem znów	0	2011-02-26 15:09
Doping	Czy jest produkowana ????	6	2010-11-16 20:05
Zdrowie i Uroda	Drgania mięśni mam takie pytanko miałem przerwę w ćwiczenie i jak teraz nie dawno znów zacząłem to zrobiła mi się pewna dolegliwość czyli drgania mięśni na początku to mi nie przeszkadzało bo było chwilowe i słabo odczuwalne ale teraz zrobiło to się uciążliwe.i	1	2010-10-10 16:33
Po siłowni, o siłowni	Jakie odzywki ?? mam pytanie mam 17 lat za niedługo 18.ćwiczę od 7 miesięcy i chciał bym teraz szybko zwiększyć swoją masę jakimiś odzywkami mam do wydanie 300 zł.chodzi mi tylko i wyłącznie o masę nie zależy mi na sile muszę się tylko napompować. informacje o	8	2010-08-12 13:03
Po siłowni, o siłowni	Jakie jest wasze zdanie wszyscy którzy są na tym forum gadają że dieta to podstawa żeby coś osiągnąć według mnie całe te liczenie białka węgla i tłuszczów jest trochę przesadzone jeżeli ktoś chce zostać kulturystą to może i nie ale jeżeli ktoś sobie za cel postawił trening	56	2010-07-30 12:30
Po siłowni, o siłowni	Brak obciążenia mam dosyć nie typowy problem ćwiczę u siebie w domu już jakieś 7 miesięcy i od jakiś 2 brakuje mi obciążenia żeby robić trening siłowy.więc przez miesiąc jechałem trening na masę ale teraz nawet tego nie mogę robić bo i to już mi idzie za	6	2010-07-29 10:02
Po siłowni, o siłowni	Po siłowni mam nie typowe dwa pytanie wiem że podobne tematy były poruszane ale żaden z nich nie udzielił mi kompletnej odpowiedzi.na początku jak zaczynałem ćwiczyć to po siłowni byłem tak zmęczony że nie byłem w stanie się ruszać potem było coraz lepiej ale	4	2010-07-17 12:25
Zdrowie i Uroda	Zapalenie mięśnia żebrowego może mi ktoś powiedzieć co to jest i czy jest to groźne?? ten temat nie dotyczy mojej osoby ale moja kuzynka była u lekarza bo ją żebra bolały i lekarz powiedział jej że ma zapalenie mięśnia żebrowego.jeżeli ktoś ma jakąś wiedzę na ten temat to był	1	2010-07-16 18:53
Odżywki i suplementy	Brał ktoś PROBOLAN 50 ??? nie dawno wpadłem na opis probalanu 50 w internecie ale nigdzie nie umie znaleźć opinii zwykłych ludzi w internecie co o nim sądzą.więc jeżeli ktoś z was miał z tym kontakt to niech się wypowie i powie jak to działa i czy naprawdę jest to takie	10	2010-07-15 18:57
Doping	metanabol	4	2010-07-14 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	ile maksymalnie można przytyć ja mam takie pytanie ćwiczę już 7 miesięcy i wszystko było ok przytyłem w 6 miesięcy 12 kg tylko że teraz jak zrobiło się tak ciepło to w ogóle nie mam ochoty na jedzenie strasznie dużo pije i moja waga teraz w tym 7 miesiącu spadła o 1 kg spadków w	2	2010-07-14 12:19
Odżywki i suplementy	Dobra mieszanka opłaca się brać bcaa razem z kreatyną i magnumem 8000.dodam że bcca biorę tylko po treningu by przyśpieszyć regeneracje mięśni bo trenuje bardo często	1	2010-05-25 16:58
Odżywki i suplementy	BCAA kupiłem sobie bcaa xtra z activlab.i mam takie pytanko gdy próbuje rozmieszać te bcaa z wodą to większość go się rozpuszcza ale trochę go zostaje w postaci osadu na górze wygląda to jak piana.może te bcaa być po terminie albo coś.na opakowani pisze	7	2010-05-22 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moja djeta jest dobra wstaje o 7 albo o 8 rano i pierwszy posiłek co jem to tylko chleb z szybką potem o 10 lub 11 jem 4 albo 5 jajek samych bez chleba i żółtek.o godzinie o 13 lub 14 mam obiad i obiad to jest troszkę ziemniaków buraczki i 150 albo 200 gram kurczaka lub	3	2010-04-03 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Nie przybieram na masie mam problem ćwiczę już 4 miesiące i przestałem przybierać na masie.przez pierwsze 3 miesiące przytyłem z 57kg do 63kg a teraz już cały 4 miesiąc przeleciał a ja przytyłem zaledwie do 63,5kg.a cały czas mam tą samą dietę i te same koksy.na moją wagę	5	2010-03-27 11:22
Zdrowie i Uroda	Bolą mnie obie ręce jak wstaje rano to wszystko jest ok ale jak tylko zacznę ćwiczyć to od razu czuje ogromny ból w rekach który promieniuje od nadgarstków aż do końca ręki.ból jest tak silny że nie umie żadnego treningu dokończyć.jak kończę trening czyli tak po 30	1	2010-02-05 16:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2011-01-06 19:16
Zdrowie i Uroda	Wzrost a waga - bolące plecy	2011-01-04 16:12
Doping	Czy jest produkowana ????	2010-11-17 07:52
Galeria Zdjęć	do oceny brzuch	2010-10-23 13:09
Po siłowni, o siłowni	Jakie odzywki ??	2010-08-12 13:23
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie	2010-08-11 15:31
Zdrowie i Uroda	Zanieczyszczona Marihuana !!!	2010-08-11 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko!! Jest sens pić?	2010-07-30 19:05
Po siłowni, o siłowni	Jakie jest wasze zdanie	2010-07-30 17:07
Po siłowni, o siłowni	New ławka/ wyciąg	2010-07-30 13:17
Szybkie pytania bez logowania	odzywki na mase	2010-07-30 13:10
Po siłowni, o siłowni	Jakie jest wasze zdanie	2010-07-30 13:05
Po siłowni, o siłowni	Jakie jest wasze zdanie	2010-07-30 12:40
Szybkie pytania bez logowania	tradzik	2010-07-29 15:29
Po siłowni, o siłowni	Brak obciążenia	2010-07-29 15:18
Po siłowni, o siłowni	Brak obciążenia	2010-07-29 14:09
Po siłowni, o siłowni	wzrost pomocy nie to co pisza inni!	2010-07-29 09:53
Po siłowni, o siłowni	Własne siłki	2010-07-28 09:50
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-07-17 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Schudłem 5kg ;/	2010-07-17 12:28
Odżywki i suplementy	masa od podstaw	2010-07-16 16:59
Odżywki i suplementy	masa od podstaw	2010-07-16 16:42
Szybkie pytania bez logowania	jak sie nauczyc plywac	2010-07-16 10:19
Odżywki i suplementy	Brał ktoś PROBOLAN 50 ???	2010-07-16 10:17
Doping	metanabol	2010-07-15 19:34
Galeria Zdjęć	RuMi_uR...zdjęcia końcowe 2010 str.5	2010-07-15 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	ile maksymalnie można przytyć	2010-07-14 12:22