SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to rdl

  • Nowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] metodą split. Polecam ci plan który kiedyś stosował mój kumpel i bardzo chwalił (plan wziął z tego forum) 1. Przysiad ze sztangą 2. RDL 3 serie <-jak nie wiesz co to rdl to poszukaj na forum ;] 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s (ja preferuje półsztange ale sztanga może być) 4. wyciskanie sztangi płasko (chyba że dasz rade pompki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 845 Data: 8/19/2009 10:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Robisz kurs na trenera personalnego i nie wiesz co to RDL ?

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 8:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak zmęczenia po treningu - czy to normalne?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie znam się na nazwach ćwiczeń, nie wiem co to RDL, wiosłowanie w opadzie, a military press to się robi za głowę czy przed? Mam jeszcze pytanie dotyczące treningu planem podanym przez spaiter. Jeżeli idzie mi 1-2kg siły w wyciskaniu w ciągu miesiąca, to moglibyście określić, ile by mi szło tym planem? Znalazłem już co to wiosłowanie w opadzie, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 7/26/2011 2:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • bjefrzy s rana! VooDa - dobry pomysł z tym artem może nikt się nie będzie pytał "co to rdl???"

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 6:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny, korekty, poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    co do bica to nie narzekam bo jest serio dzuy ;) co to rdl i zuraw?? skosu nie mam jak bo mam lawke plaska. ale da sie przerobic wiec dam rade ;))

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 8/8/2009 9:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • myślę, że nie.... jedyne co, to RDL, ale jak pisała, z małymi cieżarami...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2015 8:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Leszczy! SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Co to RDL? :P

    Odpowiedzi: 1582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 10:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • zmiana planu

    Post
    Trening dla początkujących

    spróbuje ten plan :) tylko nie wiem co to RDL :P 5 razy dam rade się podciągnać:) a gdzie mogę znaleść trening na brzuch? bo linki w dziale trening nie działają:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 7/13/2011 1:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Drobne pytanka.

    Post
    Trening dla początkujących

    I taki plan 3 razy w tygodniu? Co to RDL? Co jeżeli nie dam rady tyle podciągnięć podchwytem lub będę miał duży zapas? Dlaczego nie ma ćwiczeń na małe partie?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 7/27/2011 3:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, łapie co to rdl ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 12/16/2009 1:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Ocenyy

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm nie wiem co to: RDL military press i w jakie dni codziennie to samo??ile razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 12/10/2009 8:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • uda i pośladki

    Post
    Trening w domu

    Nie wiem co to RDL czy RDI :) Co do steppera to w polaczeniu z odpowiednia dieta beda efekty - jak bedzie dieta redukcyjna to miesnie spadna i nogi sie wyszczupla - miesnie beda powiedzmy widoczne na skutek utraty tkanki tluszczowej, ale nie beda jakos przesadnie duze. Tak wiec stepper + odpowiednie dieta. No i mysle ze max to 5x w tygodniu po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 12/7/2009 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to RDL. Nie przekonuje mnie zabardzo ten FBW bo w sumie caly czas przez te 6 miechow cwiczylem fbw bo bylem bez planu wiec robilem kazda partie w dzien treningu :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2/27/2009 11:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    co to rdl? nie mam poręczy. z tymi siadami to chwile bo stojaki bedą niedługo. ile robić powtórzeń?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 865 Data: 9/7/2009 6:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    chodzi mi o plan wpisany w zeszyt treningowy.przeczytam to jutro moze cos z tego wyjdzie. nie napisales co to rdl?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 947 Data: 7/13/2011 12:50:34 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    To cały tydzień mam robić wyciskanie na klatę ?:D Co to RDL? bo nie znam współczesnego języka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 981 Data: 7/24/2011 9:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • plan

    Post
    Trening w domu

    co to rdl ??? na prostowniki i dwugłowe dam martwy ciąg . z bicepsa czemu wywalić i tak mam go małego a niechcę mieć tricepsa dużego a bicepsa małego chcę w miare równomiernie .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 707 Data: 8/7/2010 10:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    moze ktos to potwierdzic albo napisz mi ile na tym zyskales a przy okazji co to RDL i Military press? i czy to bedzie dobre na cykl kreatynowy? Zmieniony przez - zywieczdro w dniu 2011-07-26 15:50:07

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 7/26/2011 3:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, mam kilka pytan ;) TRENING nr 8 by 4nn Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL (czyli: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PnBREGM7pE0? ) C. wyciskanie sztangi skos góra ( jak to zrobic? nie mam lawki skosnej, czy cwiczenie D nie powinno byc przed C? (plecy- barki) D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 8:27:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Zwykłe wyciskanie sztangielkami, wyciskanie chwytem neutralnym, wyciskanie sztangi. Po prostu część osób przez rotację występującą w arnoldkach nadweręża sobie niepotrzebnie staw ramienny. Dzięki ! Wiem,że nie masz czasu na układanie nowych treningów i generalnie mi mój sie nie nudzi, ale ... cos tam bym dołożyła do każdego dnia, zzwłaszcza na [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2015 10:35:03 AM Liczba szacunów: 0