slim_pike

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

180

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Włocławek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2007 (15:20)

Data rejestracji 15.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	O zapotrzebowaniu dziennym przysiadłem, poczytałem i wyliczyłem dzienne zapotzrebowanie kaloryczne wg dwóch artykułów: nortona i ellisa. i wyszło mi całkiem inaczej. ale po kolei: ja: ektomorfik 188/68 25 lat aktywność niska (praca siedząca) + treningi 3 x w	9	2007-01-24 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie proporcje białko-tłuszcz-ww?? 188/68 moje zapotrzebowanie to ok 3500-3600 kcal. czy wobec tego takie proporcje w diecie (na masę) są dobre: - białko: 220g - tłuszcz: 100g - ww: 440g	8	2007-01-23 11:04
Odżywki i suplementy	JAK TO ROZŁOŻYĆ NA CYKL??? czołem! 188/68 rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. dieta jest. moje pytanie: jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g a więc: - jak długi cykl? -	5	2007-01-22 20:21
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na masę - do oceny! czołem! rozpoczynam trening na masę. zamierzam zaopatrzyć się w zestaw: - kreatyna monohydrat(w proszku czy w capsach?) - dekstroza (cz inne węglowodany?) - białko serwatkowe, np ostrowia prosze o ocenę, ponieważ to moje pierwsze kroki w	14	2007-01-17 17:36
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Trening z hantlami - dla nowicjusza! witam wszystkich! 188 cm 69 kg 24 lata to mówi samo za siebie... :d zaopatrzyłem się w hantle 10 kg. wiem, że na początek to wystarczy. zależy mi przede wszystkim na przyroście masy w obrębi ramion, klatki i pleców. czytałem sporo na	4	2007-01-15 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Niezgadza się bilans kcal diety...	2007-01-25 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	O zapotrzebowaniu dziennym	2007-01-25 15:46
Odżywki i suplementy	Optymalna długość cyklu kreatyny!!	2007-01-25 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	O zapotrzebowaniu dziennym	2007-01-24 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	O zapotrzebowaniu dziennym	2007-01-24 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie proporcje białko-tłuszcz-ww??	2007-01-23 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie proporcje białko-tłuszcz-ww??	2007-01-23 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie proporcje białko-tłuszcz-ww??	2007-01-23 15:08
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na masę - do oceny!	2007-01-17 18:06
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na masę - do oceny!	2007-01-17 17:56